Co nam daje masaż stóp przed snem?
#Łagodzi bóle dolnego odcinka kręgosłupa
Codzienny masaż stóp przed snem pomaga w pozbyciu się uporczywego bólu kręgosłupa. Wystarczy 5 minut każdego dnia.
#Rozluźnia i łagodzi stres
Masaż stóp jest bardzo relaksujący i pozwala się wyciszyć przed snem po ciężkim dniu. Dzięki temu szybciej zaśniesz i sen będzie bardziej regenerujący.
#Poprawia krążenie
Prze całodniowe noszenie obuwia i siedzący tryb życia krążenie w kończynach dolnych jest zmniejszone. Codzienny masaż stóp przed snem znacznie poprawia krążenie w nogach, co zapobiega choćby powstawaniu żylaków.
Jak masować stopy?
#Jedną dłoń połóż na palcach, a drugą na kostce. Następnie wykonuj delikatne okręgi stopą, prowadząc ją dłońmi najpierw w jednym, potem w drugim kierunku.
#Palcem wskazującym i kciukiem obejmij palec i delikatnie nim kręć. Wykonaj to na każdym palcu.
#Chwyć dłonią palce i wyciągnij je do góry tak, aby naciągnąć całą stopę.
#Połóż prawą stopę na lewym ucie, połóż kciuki na podbiciu, a palcami obejmij całą stopę. Naciskaj i masuj podbicie przez 1-3 minuty. Następnie zacznij masować środkową i dolną część stopy.
