Każdy z nas ma czasem gorsze dnia. Niekiedy spowodowane są one zwykłym spadkiem nastroju z powodu pogody, niewyspania, itd. Czasem jednak mamy poważne zmartwienia i problemy, które rozciągają w czasie, stopniowo podcinając nam skrzydła. Czujemy się coraz bardziej zdołowani i tracimy siły na rozwiązywanie naszych problemów.
Jak zatrzymać ten proces stopniowego pogrążania się w smutku i wrócić do życia z nową energią? Jest na to kilka metod.
#Powiedz o tym na głos
Jeśli czujesz, że Twoje samopoczucie jest coraz gorsze, powiedz o tym na głos sobie i bliskim. Będzie Ci lżej i na problem trudnego okresu spojrzysz z perspektywy. Razem będziecie mogli określić przyczyny takiego stanu rzeczy i wymyślić jakieś rozwiązanie.
#Zwolnij
Jeśli przyczyną Twojego złego samopoczucia jest na przykład praca, weź kilka dni wolnego. Oczywiście nie każdy może sobie na to pozwolić, jednak w jakiś sposób spróbuj się zdystansować. Jeśli jednak nie jesteś w stanie określić przyczyny, spróbuj odciąć się na jakiś czas i pozostać sama ze sobą, żeby zadać sobie pytanie - dlaczego tak się czujesz.
#Płacz jeśli czujesz, że chcesz
Płacz uspokaja i oczyszcza. Zwalcza również stres. Dzięki temu Twój umysł jest przejrzysty. Dzięki temu łatwiej Ci uświadomić sobie co Cię boli i blokuje.
#Spójrz na chwilę w przeszłość
Trudne okresy mają to do siebie, że mijają. Przypomnij sobie, jak było ostatnim razem, kiedy myślałaś że to koniec świata. Minął jakiś czas i złe dni się skończyły, a Ty odzyskałaś siłę i pozytywne myślenie. Uświadom sobie, że tak będzie i tym razem.
