Każda z nas chciałaby mieć jędrny biust. Już dawno przekonałyśmy się, że wcale nie chodzi o rozmiar, a o kształt. Na szczęście na to możemy mieć znaczący wpływ - wystarczą regularne ćwiczenia.
Poniższe ćwiczenia wzmacniają mięśnie, które naturalnie unoszą i kształtują biust. Najważniejsze, by wykonywać je dokładnie i regularnie, a już po kilku tygodniach zauważysz dużą zmianę.
#Pompki - przyjmij pozycję jak do deski i powoli opuszczaj i podnoś ciało. Zrób 3 serie po 10 pompek.
#Z ciężarkami - jeśli nie masz ciężarków zaopatrz się w dwie butelki wody. Połóż się płasko na plecach i wyciągnij ręce do góry, a następnie opuść trzymając w nich butelki wody. Zrób 3 serie po 10 -15 powtórzeń.
Jeśli chcesz ujędrnić skórę na klatce piersiowej warto również robić regularny peeling i masaż z nawilżającym kremem. Możesz też przygotować maseczkę na biust z domowych składników:
-1 jajko
-Łyżeczka witaminy E w płynie
-Łyżka jogurtu naturalnego
Wymieszaj składniki i nałóż na klatkę piersiową. Wykonaj masaż, a następnie pozostaw maseczkę na pół godziny.
