Mity na temat ćwiczeń, w które większość z nas wierzy!

Agnieszka
Dieta i żywienie
02.02.2017 16:20
Mity na temat ćwiczeń, w które większość z nas wierzy!

1. Mit: Należy ćwiczyć tak często, jak to możliwe.

Prawda: Jeśli ćwiczysz codziennie nie dajesz organizmowi i mięśniom czasu na regenerację, a to obniża efekty ćwiczeń.

2. Mit: Kobiecie, która ćwiczy z ciężarami urosną duże i nieestetyczne mięśnie.

Prawda: Kobieta nie ma warunków do zbudowania takiej masy mięśniowej jak mężczyzna. Ćwiczenia z ciężarami doskonale ujędrniają i zaokrąglają kobiece kształty.

3. Mit: Ćwiczę, więc mogę się obżerać.

Prawda: Potrzebujesz więcej energii, jednak musi ona być wartościowa. Bez diety ćwiczenia nie przyniosą efektów.

4. Mit: Plan treningowy koleżanki odpowiedni jest również dla mnie.

Prawda: Program treningowy powinien być dopasowany tylko do Ciebie, Twoich możliwości i celu.

5. Mit: Waga pokazuje jaki wykonałam progress.

Prawda: Wyrzuć wagę, weź centymetr.

6. Mit: Im dłużej ćwiczę tym lepiej.

Prawda: Najważniejsza jest odpowiednia technika i rodzaj ćwiczeń.

Zdjęcie Mity na temat ćwiczeń, w które większość z nas wierzy! #1