1. Mit: Należy ćwiczyć tak często, jak to możliwe.
Prawda: Jeśli ćwiczysz codziennie nie dajesz organizmowi i mięśniom czasu na regenerację, a to obniża efekty ćwiczeń.
2. Mit: Kobiecie, która ćwiczy z ciężarami urosną duże i nieestetyczne mięśnie.
Prawda: Kobieta nie ma warunków do zbudowania takiej masy mięśniowej jak mężczyzna. Ćwiczenia z ciężarami doskonale ujędrniają i zaokrąglają kobiece kształty.
3. Mit: Ćwiczę, więc mogę się obżerać.
Prawda: Potrzebujesz więcej energii, jednak musi ona być wartościowa. Bez diety ćwiczenia nie przyniosą efektów.
4. Mit: Plan treningowy koleżanki odpowiedni jest również dla mnie.
Prawda: Program treningowy powinien być dopasowany tylko do Ciebie, Twoich możliwości i celu.
5. Mit: Waga pokazuje jaki wykonałam progress.
Prawda: Wyrzuć wagę, weź centymetr.
6. Mit: Im dłużej ćwiczę tym lepiej.
Prawda: Najważniejsza jest odpowiednia technika i rodzaj ćwiczeń.
