Jeżeli zawsze podjadałaś w ciągu dnia, a teraz starasz się tego nie robić to organizm na pewno zacznie się upominać o niektóre "substancje".
Niejednokrotnie najdzie Cię ochota na zjedzenie czekolady czy czipsów.
To że masz ochotę na czekoladę może oznaczać, że w Twoim organizmie brakuje np chromu i magnezu – to właśnie dlatego chcesz zjeść czekoladę – nasz organizm potrzebuje właśnie tych składników.
Możesz dostarczyć potrzebne substancje w inny sposób niż jedzenie niezdrowych przekąsek.
Poniżej przedstawiamy zdrowe zamienniki popularnych niezdrowych przekąsek.
SŁODYCZE – Twój organizm potrzebuje magnezu, cukru, wody i chromu – zamiast słodyczy wybierz owoce.
BIAŁE PIECZYWO – Twój organizm potrzebuje błonnika, glukozy i węglowodanów – zamiast białego pieczywa zjedz kilka orzechów włoskich.
SŁONE PRZEKĄSKI – Twój organizm potrzebuje błonnika, elektrolitów i wody – zamiast słonych przekąsek wybierz warzywa.
COŚ SMAŻONEGO – Twój organizm potrzebuje wapnia i zdrowych tłuszczy – zamiast np frytek zjedz awokado.
WYROBY CZEKOLADOWE – Twój organizm potrzebuje chromu i magnezu – zamiast czekolady zjedz trochę nasion słonecznika.
