Zdrowe odżywianie jest bardzo ważne, jednak nie każdy z nas jest w stanie zrezygnować z przekąsek. Można je natomiast zastąpić zdrowszą i o wiele smaczniejszą wersją.
#Bułki do hamburgerów → pieczarki
Doskonałym zamiennikiem popularnych bułek do hamburgerów są duże pieczarki. Zawierają one cenne składniki i nie są napakowane pustymi kaloriami.
#Chipsy → popcorn
Jeśli koniecznie musisz sięgać po jakieś przekąski podczas oglądania filmów, wybierz popcorn. Zawiera on o wiele mniej kalorii i nie jest źródłem niezdrowego tłuszczu.
#Majonez → musztarda
Musztarda jest doskonałym dodatkiem podkreślającym smak dań, jednak zawiera o wiele mniej kalorii niż majonez. Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale musztarda posiada również wiele cennych dla zdrowia właściwości. Warto więc zmienić swoje przyzwyczajenia.
#Biały ryż →brązowy ryż
Brązowy ryż zawiera więcej witamin i minerałów oraz posiada węglowodany złożone, które nie podnoszą tak drastycznie cukru we krwi i dają dłuższe uczucie sytości.
#Puree z ziemniaków → puree z kalafiora
Puree z kalafiora to pyszny i zdrowy dodatek do dań. Posiada o wiele mnie kalorii niż puree ziemniaczane i stanowi doskonałe urozmaicenie codziennych obiadów.
#Mleko → mleko migdałowe
Mleko krowie zawiera o wiele więcej cukru niż mleko migdałowe. Ten zamiennik jest źródłem dużej ilości witamin i minerałów, a dodatkowo jest przepyszny.
#Zwykła panierka → panierka z płatków owsianych
Płaski owsiane wystarczy lekko pokruszyć i użyć jako panierki. Płatki zawierają niezbędne witaminy i minerały, a dodatkowo nie wchłaniają tyle tłuszczu, co zwykła panierka.
#Zwykła sól → sól himalajska
Sól himalajska dostępna jest w każdym sklepie i zawiera cenne dla organizmu minerały.
#Lody – mrożone banany
Banany wystarczy rozgnieść tak, aby powstała z nich gęsta pasta, a następnie zmrozić. Taka przekąska jest o wiele zdrowsza niż tradycyjne lody.
#Frytki → frytki z marchewki
Frytki z marchewki nie wchłaniają tyle tłuszczu, co frytki z ziemniaków. Dlatego też zawierają o wiele mnie kalorii i niezdrowych substancji.
