Taki wzdęty brzuch na pewno nie wpływa na nas pozytywnie. Może przeszkadzać nam w codziennym życiu, a tak naprawdę to tylko wzdęcia!
Bardzo szybko Twój brzuch się powiększy poprzez spożywanie dużej ilości węglowodanów. Głównie cukier i alkohol odpowiadają za Twój rosnący brzuszek.
Przewlekły stres również może powodować wzdęcia – jeżeli się stresujesz to układ trawienny nie będzie funkcjonował prawidłowo.
Częste zaparcia. Stara się ich pozbyć spożywając więcej produktów zawierających błonnik. Zacznij jeść kaszę gryczaną, pieczywo pełnoziarniste, ryż brązowy i kaszę jęczmienną.
Pamiętaj by pić od 6 do 8 szklanek wody dziennie. Zbyt mała ilość wody dostarczona do organizmu powoduje wzdęcia!
Zastanów się również czy przypadkiem nie jesz zbyt szybko?
Pamiętaj! Nie połykaj tylko przeżuwaj. Im pokarm bardziej rozdrobniony tym krócej zalega u nas w żołądku.
