Jesteś szczupła, a masz oponkę na brzuchu? Wiemy jaki może być powód!

Jesteś szczupła, a masz oponkę na brzuchu? Wiemy jaki może być powód!

Nie zawsze odstający, duży brzuch musi być skutkiem otyłości. Bardzo często można spotkać tę przypadłość u szczupłych osób. Zatem jaki może być tego powód?

Zdjęcie Jesteś szczupła, a masz oponkę na brzuchu? Wiemy jaki może być powód! #1

Nie raz możemy spotkać osobę szczupłą, z chudymi nogami i ramionami, ale mocno odznaczającym się brzuchem. I wcale nie jest ona w ciąży! Co zatem może być powodem? Problemem mogą być wzdęcia! Nadęty brzuch jak balon, może wynikać z nieprawidłowej diety i gromadzenia się gazów w jelitach.

Jak więc z tym walczyć?

Jedz wolno

Zbyt szybkie jedzenie również może być powodem powstawania wzdęć. Spróbuj więc jeść wolniej i spokojniej. Staraj się również nie rozmawiać podczas jedzenia.

Oczyść jelita

W jelitach zalega mnóstwo złogów pokarmowych- nawet do 9 kg. Dlatego bardzo ważnym jest by raz na jakiś czas oczyszczać jelita. W tym wypadku pij dużo wody, naturalnego soku jabłkowego, soku z cytryny oraz jedz produkty bogate w błonnik.

Nie jedz produktów powodujących wzdęcia

Zrezygnuj na jakiś czas z produktów powodujących wzdęcia, np. kapusta, brokuły, kalafior, potrawy smażone nabiał w dużych ilościach, sól, guma do żucia.

Zdjęcie Jesteś szczupła, a masz oponkę na brzuchu? Wiemy jaki może być powód! #2

Spożywaj naturalne produkty przeciw wzdęciom

Włącz do diety produkty, które zapobiegają wzdęciom np. imbir, napar w rumianku, mięty lub szałwii.

Nie pij gazowanych napojów

Bez wątpienia gazowane napoje powodują wzdęcia. Należy je odstawić. Zrezygnuj również z alkoholu.

Pij dużo wody

By nasze jelita prawidłowo funkcjonowały powinnaś pić ok. 6-8 szklanek wody dziennie.

Zdjęcie Jesteś szczupła, a masz oponkę na brzuchu? Wiemy jaki może być powód! #3

Walcz z zaparciami

Jeśli masz również problem z zaparciami, spożywaj więcej błonnika. Możesz zrobić sobie bardzo prosty koktajl- zblenduj wszystkie poniższe składniki:

Składniki:

  • plasterek świeżego ananasa
  • sok z 1 pomarańczy
  • 2 figi
  • 2 śliwki
  • łyżka otrębów pszennych
  • łyżka siemienia lnianego

Magdalena

true

Polecane