Pamiętaj, że kwasy omega są bardzo zdrowe, ale należy pamiętać o odpowiednich proporcjach!
Zbyt dużo kwasów omega-6 powoduje, że blokują one działanie kwasów omega-3.
Dodatkowo tworzą cząsteczki tzw mediatory lipidowe o prozapalnym działaniu.
Zbyt duże dostarczanie kwasów omega-6 przy niedoborze omega-3 sprzyja rozwojowi raka piersi po menopauzie, a także stymuluje wzrost nowotworów prostaty!
Pamiętaj, aby zachować zdrową równowagę należy na każde 5 łyżeczek kwasów omega-6 musimy dostarczyć 1 łyżeczkę omega-3.
W kwasy omega-3 obfitują głównie ryby, a kwasy omega-6 pochodzą z tłuszczy roślinnych.
