FIT proteinowe placuszki z nasionami chia

Wiktoria Eulalia

Fit

03.10.2016 18:13

FIT proteinowe placuszki z nasionami chia

Białkowe placuszki z nasionami chia Składniki: 100 g odżywki białkowej (u mnie o smaku białej czekolady) 100 g mąki ryżowej 20 g nasion chia 2 białka 1 łyżeczka sody oczyszczonej szklanka wody olej kokosowy do smażenia Przygotowanie: W jednej miseczce łączymy składniki suche : odżywkę, mąkę i sodę. U mnie był to jogurt naturalny, banan i kakaowa polewa*. :) * po prostu łyżeczka kakao, łyżeczka cukru trzcinowego i odrobina wody - wszystko zamieszane i podgrzane przez 10 s w mikrofalówce Placuszki to świetna opcja na leniwe, niedzielne śniadanie. Po raz kolejny użyłam w przepisie odżywki o smaku białej czekolady, do ciasta dodałam same białka i pominęłam mleko. W codziennej diecie ciężko mi jest wyrobić odpowiednią ilość białka, dlatego czasem wspomagam się taką odżywką. Dzisiaj przedstawiam je w nowej odsłonie , ty razem z dodatkiem odżywki białkowej. Oczywiście zamiast odżywki możecie użyć większej ilości mąki, ale to już nie będzie to samo. Mieszamy ze sobą stopniowo dodając (łyżka po łyżce) ubitą pianę z białek.

Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: http://kuchniaellie.blogspot.com/2016/10/biakowe-placuszki-z-nasionami-chia.html