Całość 686 g 115,5 g 81,4 g 25 g 2,9 g 1292 kcal Pierś z kurczaka 460 g 98,9 g 6 g 0 g 0 g 455 kcal Cebula 50 g 0,7 g 0,2 g 3,5 g 0,9 g 15 kcal Majonez 50 g 0,5 g 35,9 g 1,6 g 0 g 332 kcal Mąka pszenna pełnoziarnista 30 g 4,2 g 0,7 g 19,6 g 2 g 102 kcal Jajo 56 g 7 g 5,4 g 0,3 g 0 g 78 kcal Ser parmezan 10 g 4,2 g 3,2 g 0 g 0 g 45 kcal Olej rzepakowy 30 g 0 g 30 g 0 g 0 g 265 kcal Gorąco polecam :) Kotlety siekane z piersi z kurczaka – Składniki: 1 podwójna pierś z kurczaka – ok. 460g 1 mała cebula – ok. 50g 2 łyżki majonezu – ok. 50g 2 łyżki mąki pszennej – ok. 30g 1 jajko w miarę duże 10g parmezanu (opcjonalnie) przyprawa do kurczaka, np. Gyros – 2 Podsumowanie: 686 g 115,5 g 81,4 g 25 g 2,9 g 1292 kcal czubate łyżeczki olej do smażenia (ok. 3 łyżki) Kotlety siekane z piersi z kurczaka – Wykonanie: Mięso umyć, oczyścić z błonek i posiekać w kostkę, np. ostrym nożem lub tasakiem. Kotlety siekane z piersi kurczaka – pyszne i soczyste kotlety, które są super alternatywą dla tradycyjnych kotletów z piersi kurczaka. Przepis na sałatkę ze zdjęcia: Niskokaloryczna sałatka do pracy lub do obiadu Całość (8 siekanych kotletów) ma ok. 1292kcal. 1 kotlecik ma ok. 162kcal.
