Przepis
Składniki na 2 porcje:
2 bardzo dojrzałe banany, pokrojone na nieduże kawałki i zamrożone
około 80 – 100ml mocnej kawy (najlepiej espresso)
1/2 szklanki naturalnego jogurtu greckiego
około 170ml mleka (możecie użyć sojowego, migdałowego lub nawet kokosowego)
1 łyżka ciemnego kakao (ja daję nieco więcej, do smaku)
1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Wykonanie:
Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj do momentu, gdy nie będzie już żadnych grudek. W razie potrzeby dodaj nieco więcej mleka, by uzyskać pożądaną konsystencję.
Dodatkowo można wzbogacić smoothie łyżką lub dwiema siemienia lnianego lub nasion chia.
Smacznego :)
