Dorsz z boczniakami w sosie cytrynowo - śmietanowym

Kasia
Obiad
06.11.2025 14:10
Dorsz z boczniakami w sosie cytrynowo - śmietanowym

Pyszna ryba z moimi ukochanymi boczniakami - tym razem w sosie cytrynowo - śmietankowym. Wyszła naprawdę cudowna... Idealna na obiad, lub święta. Polecam... cały przepis znajdziecie pod linkiem poniżej ...

➡️ Po więcej informacji i kontakt z autorem zapraszamy pod adres: https://www.swojskiejedzonko.com/2025/11/dorsz-z-boczniakami-w-sosie-cytrynowo.html
📌 Zobacz powiązany przepis:

🍴 Dorsz z boczniakami w kremowym sosie cytrynowo-śmietanowym – obiad, który rozpływa się w ustach!

  • Liczba porcji: 4
  • Czas gotowania: 20 min
  • Czas przygotowania: 15 min
  • Szacunkowy koszt: 45 zł

Informacje o wartości odżywczej

  • Kalorie: 365 kcal (porcja)
  • Białko: 35 g
  • Tłuszcze: 22 g
  • Węglowodany: 6 g
  • Błonnik: 1,5 g

Składniki

  • 4 filety z dorsza (ok. 600 g)
  • 200 g boczniaków
  • 1 mała cebula szalotka
  • 2 ząbki czosnku
  • 200 ml śmietanki 30 %
  • 100 ml bulionu warzywnego
  • 1 łyżeczka tartej skórki z cytryny (niewoskowanej)
  • 2 łyżki soku z cytryny
  • 1 łyżka masła klarowanego
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżka posiekanego koperku
  • sól morska i świeżo mielony pieprz do smaku
  • szczypta cukru do zbalansowania kwasowości
  • opcjonalnie 1 łyżeczka musztardy Dijon dla podkręcenia smaku

Przepis

Dorsz z boczniakami w sosie cytrynowo-śmietanowym to danie, które udowadnia, że prawdziwa kulinarna magia może wydarzyć się w zaledwie kilkadziesiąt minut i bez skomplikowanych technik. Wystarczy dobry kawałek świeżej ryby, garść delikatnych boczniaków i kilka aromatycznych dodatków, aby stworzyć kompozycję smaków, która zachwyci zarówno domowników, jak i gości. Delikatność dorsza rewelacyjnie kontrastuje z mięsistą strukturą boczniaków, a kremowy sos śmietanowy dzięki cytrynowej nucie nabiera lekkości i świeżości, która nie przytłacza podniebienia. Owo połączenie kremowości i subtelnej kwasowości sprawia, że każda kolejna porcja smakuje jak pierwszy kęs – obiecująco i odświeżająco. Wyobraź sobie aromat cytrusów unoszący się w kuchni, gdy skórka i sok z cytryny wchodzą w intensywny dialog z subtelną słodyczą śmietanki i wyrazistym posmakiem smażonych boczniaków. Ten zapach natychmiast wprowadza przyjemny klimat, ściągając domowników do stołu, zanim jeszcze zdążysz nakryć talerze. Dodatkową zaletą jest fakt, że dorsz to ryba o wysokiej zawartości białka i niskiej ilości tłuszczu, więc danie pozostaje stosunkowo lekkie, mimo kremowej otoczki. Boczniaki wzbogacają potrawę o błonnik i cenne mikroelementy, a jednocześnie przyjemnie „udają” mięso, co potrafi przekonać nawet najbardziej zatwardziałych mięsożerców. Jeśli marzysz o szybkim, ale eleganckim obiedzie, który nie wymaga sterty naczyń do zmywania, ten przepis będzie strzałem w dziesiątkę. Wszystko przygotowujesz w jednej patelni, dzięki czemu smaki naturalnie się łączą, a Ty masz mniej pracy przy sprzątaniu. Spróbuj tego dania w tygodniu, by uprzyjemnić sobie zwykły wieczór lub podaj je w weekend, serwując lampkę białego, wytrawnego wina – Twoi goście z pewnością docenią finezyjne połączenie prostoty z elegancją. I najważniejsze: nie bój się eksperymentować! Dorzuć odrobinę musztardy Dijon dla pikanterii albo posyp potrawę prażonymi płatkami migdałów, by dodać jej chrupkości. Każda wersja odsłoni nowy wymiar smaku, a Ty staniesz się bohaterem własnej kuchni, odkrywając, jak niewiele potrzeba, by zwykły dzień zamienić w kulinarne święto.

  • Filety z dorsza umyj, osusz papierowym ręcznikiem i sprawdź, czy nie ma ości, delikatnie je wyciągając pęsetą. Przypraw mięso z obu stron solą i pieprzem, skrop sokiem z cytryny i odstaw na blat na czas przygotowania pozostałych składników, aby smaki się przeniknęły.
  • Boczniaki oczyść wilgotnym ręcznikiem, usuń twarde końcówki i pokrój je w szerokie paski. Szalotkę oraz czosnek posiekaj bardzo drobno, dzięki czemu oddadzą sosowi maksimum aromatu.
  • Na dużej patelni rozgrzej oliwę z masłem klarowanym, aż tłuszcz lekko się spieni i zyska orzechowy zapach. Smaż dorsza po 2–3 minuty z każdej strony, tylko do lekkiego zrumienienia, po czym delikatnie przełóż filety na talerz – w środku mają pozostać niemal surowe, bo dojdą później w sosie.
  • Na tej samej patelni dorzuć boczniaki i podsmażaj je na średnim ogniu około 4 minut, często mieszając, aż staną się złociste i lekko chrupiące na brzegach. Dodaj szalotkę oraz czosnek, dosmaż kolejne 2 minuty, żeby cebula zmiękła, a czosnek uwolnił swój aromat, ale się nie spalił.
  • Wlej bulion warzywny i zeskrob z dna patelni wszelkie przyrumienione resztki, bo to właśnie one budują głębię smaku sosu. Zmniejsz ogień i wprowadź śmietankę, skórkę z cytryny, opcjonalną musztardę i szczyptę cukru, a następnie gotuj wszystko 3–4 minuty, aż sos lekko zgęstnieje.
  • Włóż z powrotem filety z dorsza do sosu, polewając je delikatnie kremową mieszanką, aby równomiernie się ogrzały. Duś całość 3–4 minuty pod przykryciem, aż ryba stanie się soczysta i idealnie biała w środku, uważając, by jej nie rozgotować.
  • Na koniec skoryguj smak solą, pieprzem i ewentualnie odrobiną dodatkowego soku z cytryny, jeśli lubisz wyraźniejszą kwasowość. Posyp całość świeżo siekanym koperkiem, który nada potrawie wiosennej świeżości i koloru.
  • Podawaj dorsza z boczniakami na ciepłych talerzach, obficie polanego kremowym sosem, najlepiej w towarzystwie puree z kalafiora lub młodych ziemniaków. Sos, który zostanie, koniecznie zbierz chrupiącą bagietką – szkoda byłoby stracić choć kroplę tego aromatycznego kremu!