Wigilijny piernik Jakie to święta jak nie ma zapachu piernika, pierniczków, ale czasami brak nam czasu, dlatego mam dla Was sz...
🍴 Udka faszerowane kaszą kuskus i warzywami
- Liczba porcji: 4
- Czas gotowania: 40 min
- Czas przygotowania: 20 min
- Szacunkowy koszt: 30 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 450 kcal
- Białko: 30 g
- Tłuszcz: 20 g
- Węglowodany: 35 g
Składniki
- 4 udka z kurczaka
- 1 szklanka kaszy kuskus
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 czerwona papryka
- 1 marchewka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka suszonego tymianku
- sól i pieprz do smaku
- 1 łyżka masła
Przepis
Udka faszerowane kaszą kuskus i warzywami to danie, które na pewno zachwyci swoim smakiem i estetyką. Gdy chcesz przygotować coś wyjątkowego na obiad, sięgnij po ten przepis. Udka z kurczaka są soczyste i pełne smaku, a dzięki farszowi z kaszy kuskus i warzyw, danie staje się jeszcze bardziej treściwe i wartościowe. To połączenie delikatnego, ale aromatycznego mięsa z wyrazistymi w smaku warzywami i kaszą kuskus sprawia, że każde kęsy to prawdziwa uczta. Dodatkowo, farsz ten dostarcza mnóstwo cennych składników odżywczych, co czyni to danie nie tylko smacznym, ale i zdrowym wyborem. To idealna propozycja na rodzinny obiad, która z pewnością zadowoli zarówno dorosłych, jak i dzieci. Przepyszne i łatwe w przygotowaniu, faszerowane udka z kurczaka podane z delikatnie przypieczoną skórką będą ozdobą Twojego stołu, a dzięki użyciu kaszy kuskus, zaserwujesz coś nietuzinkowego i nowoczesnego. Zachęcam do wypróbowania tego przepisu – zadowolenie Twoich smakoszy gwarantowane!
- Przygotuj udka z kurczaka, myjąc je i osuszając. Następnie delikatnie oddziel mięso od kości, tworząc kieszonki na farsz.
- Kaszę kuskus wsyp do miski i zalej wrzątkiem. Przykryj i odstaw na 5 minut, aż kasza wchłonie wodę.
- W międzyczasie na patelni rozgrzej oliwę, dodaj posiekaną cebulę, czosnek i pokrojoną w kostkę paprykę oraz startą marchewkę. Smaż do miękkości warzyw.
- Do warzyw dodaj przygotowaną kaszę kuskus, dopraw tymiankiem, solą i pieprzem i dokładnie wymieszaj.
- Napełnij kieszonki w udach kurczaka przygotowanym farszem, a następnie zaszyj je nicią kuchenną lub przebij wykałaczkami.
- Podsmaż udka na maśle z każdej strony na złoty kolor, a następnie przełóż do naczynia żaroodpornego.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 30 minut, aż skórka będzie chrupiąca, a mięso soczyste.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami, na przykład pieczonymi ziemniakami lub sałatką.