„Jedzenie powinno zaspokajać głód – nie próżność, sprawiać przyjemność – nie trudność, być doznaniem kulinarnym – nie intelektualnym i dawać okazje do dzielenia się radością posiłku z bliskimi.” „Każdy posiłek to podróż w krainę smaku…”
🍴 Rozgrzewająca zupa z kaszą bulgur i kurczakiem
- Liczba porcji: 4
- Czas gotowania: 40 min
- Czas przygotowania: 15 min
- Szacunkowy koszt: 30 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 280 kcal (porcja)
- Białko: 25 g
- Tłuszcze: 10 g
- Węglowodany: 28 g
Składniki
- 2 filety z kurczaka
- 1 szklanka kaszy bulgur
- 1 litr bulionu drobiowego
- 2 marchewki
- 1 pietruszka
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka kurkumy
- sól i pieprz do smaku
- świeże zioła do dekoracji (np. natka pietruszki)
Przepis
Rozgrzewająca zupa z kaszą bulgur i kurczakiem to doskonałe danie na chłodne, jesienne dni, kiedy organizm potrzebuje dodatkowej porcji ciepła i energii. Kasza bulgur, znana ze swoich licznych właściwości zdrowotnych, w połączeniu z delikatnym kurczakiem i aromatycznymi przyprawami, tworzy pełnowartościowy posiłek, który oczaruje zarówno miłośników zdrowego odżywiania, jak i tych, którzy poszukują prostych i smacznych rozwiązań w swojej kuchni. Ze składników dostępnych praktycznie w każdej kuchni, zupa ta stanowi łatwe do przygotowania danie, które zachwyci nawet wybrednych smakoszy. Co więcej, z dodatkiem świeżych ziół, takich jak natka pietruszki, zupa nabiera dodatkowego smaku i aromatu. Warto podkreślić, że danie to jest nie tylko pyszne, ale również sycące, co sprawia, że może być podawane jako samodzielny posiłek na obiad lub kolację. Spróbujcie tej rozgrzewającej zupy i przekonajcie się sami, jak prostota składników może przynieść wyjątkowy smak i zadowolenie. Zapraszamy do gotowania i delektowania się tym niezwykle apetycznym daniem.
- Pokrój filety z kurczaka w kostkę i podsmaż na oliwie wraz z drobno posiekaną cebulą i czosnkiem, aż zaczną się złocić.
- Dodaj pokrojone w kostkę marchewki i pietruszkę. Smaż przez około 5 minut.
- Wsyp kaszę bulgur do garnka, a następnie dodaj bulion drobiowy i kurkumę. Dopraw solą i pieprzem według uznania.
- Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez około 25-30 minut, aż kasza bulgur będzie miękka.
- Podawaj zupę gorącą, udekorowaną świeżymi ziołami.