Dietetyczna sałatka z kurczakiem

Krzysztof
Sałatki
15.09.2014 19:10
Dietetyczna sałatka z kurczakiem

Przepis

Składniki:

1 mała główka dowolnej sałaty, lub opakowanie mieszanki sałat

1/2 piersi z kurczaka

kilka pomidorków koktajlowych

3 ząbki czosnku

100 gramów makaronu pełnoziarnistego

1/2 opakowania słodkiej papryki

1/2 łyżeczki ostrej papryki

sól, pieprz

łyżka ziaren sezamu

Do przygotowania kurczaka będziemy potrzebowali również rękawa do pieczenia.

Przygotowanie:

Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy ręcznikiem papierowym i kroimy na 4-6 części.Do sporej miski wsypujemy przyprawy, mieszamy je i obficie obtaczamy w nich kawałki piersi z kurczaka. Następnie kurczaka wkładamy do rękawa, dodajemy pokrojone w płatki ząbki czosnku i zapiekamy przez 35- 40 minut w 200 stopniach.

Gotujemy makaron na sposób al dente. Pozostawiamy do ostygnięcia.

Sałatę myjemy, osuszamy, rozdrabniamy i wrzucamy do miski. Dorzucamy do niej pokrojone w ćwiartki pomidorki i makaron. Składniki dokładnie mieszamy.

Kiedy pierś z kurczaka będzie gotowa, rozcinamy rękaw i wykładamy całą jego zawartość na głęboki talerz. W trakcie pieczenia powstanie nam naturalny sos, który posłuży nam jako dressing. Ostudzonego kurczaka kroimy na mniejsze kawałki, układamy je na sałatce i polewamy wszystko sosem. Na koniec dekorujemy sałatkę posypując ją sezamem i układając na niej płatki pieczonego czosnku.

Gotowe!