Przepis na ekspresową owsiankę czekoladową Jamiego Olivera
🍴 Ekspresowa owsianka czekoladowa - smaczne i zdrowe śniadanie w 15 minut
- Liczba porcji: 2
- Czas gotowania: 10 min
- Czas przygotowania: 5 min
- Szacunkowy koszt: 5 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 350 kcal
- Tłuszcze: 12 g
- Węglowodany: 48 g
- Białko: 10 g
Składniki
- 1 szklanka płatków owsianych
- 1 szklanka mleka roślinnego
- 1 łyżka kakao
- 2 łyżki miód
- garść orzechów do dekoracji
- szczypta soli
Przepis
Ekspresowa owsianka czekoladowa to świetny pomysł na smaczne i zdrowe śniadanie, które możesz przygotować w zaledwie 15 minut. To idealne rozwiązanie dla osób, które żyją w pośpiechu i nie mają czasu na długie przygotowywanie posiłków. Ta owsianka jest pełna błonnika, który daje uczucie sytości na długi czas i pomaga utrzymać zdrowie układu pokarmowego. Dodatek kakao nie tylko dodaje smaku, ale także dostarcza dużą ilość antyoksydantów, które są korzystne dla naszego zdrowia. Orzechy dodają chrupkości i są źródłem zdrowych tłuszczów. Ta owsianka jest słodzona miodem, który jest naturalnym źródłem cukrów i dodaje słodyczy bez dodatkowych kalorii. To jest bardzo prosty i szybki przepis, który możesz łatwo dostosować do swoich preferencji - możesz dodać więcej kakao dla intensywniejszego smaku czekolady, lub więcej miodu, jeśli lubisz słodsze śniadania. Ta owsianka z pewnością stanie się ulubionym śniadaniem dla ciebie i twojej rodziny!
- W małym garnku podgrzewaj mleko roślinne, ale nie doprowadzaj do wrzenia.
- Dodaj płatki owsiane, kakao i szczyptę soli. Wymieszaj do połączenia składników.
- Gotuj na średnim ogniu przez około 10 minut, mieszając od czasu do czasu, aż owsianka zgęstnieje.
- Zdejmij garnek z ognia, dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
- Podawaj owsiankę na ciepło, posypaną orzechami na wierzchu.
