Przepis na domową granolę dyniową idealną na jesienne śniadanie
🍴 Granola dyniowa – zdrowy start dnia
- Liczba porcji: 4
- Czas gotowania: 20 min
- Czas przygotowania: 10 min
- Szacunkowy koszt: 15 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 450 kcal
- Tłuszcze: 20 g
- Węglowodany: 60 g
- Białko: 10 g
Składniki
- 250 g płatków owsianych
- 150 g dyni
- 50 g pestek dyni
- 50 g orzechów włoskich
- 2 łyżki miodu
- 2 łyżki oleju kokosowego
- szczypta soli
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżeczka przyprawy do piernika
Przepis
Pyszna granola dyniowa to idealna propozycja na zdrowe i sycące śniadanie. To doskonały sposób na rozpoczęcie dnia, dzięki porcji zdrowych składników, które dodadzą energii na cały dzień. Wyjątkowo aromatyczna dzięki dodatkowi cynamonu i przyprawy do piernika. Zdrowsza alternatywa dla kupnych płatków śniadaniowych, bez dodatku cukru. Przygotowanie domowej granoli nie jest trudne i nie powinno zająć więcej niż 30 minut. Możemy również przygotować większą porcję na zapas, ponieważ doskonale się przechowuje. Idealnie komponuje się z mlekiem, jogurtem czy owocami. Warto więc wypróbować ten przepis i cieszyć się posiłkiem, który jest nie tylko smaczny, ale również zdrowy i pełen wartości odżywczych.
- Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni Celsjusza. Dynię kroimy w drobną kostkę. Na dużej patelni rozgrzewamy olej kokosowy, dodajemy pokrojoną dynię i smażymy przez około 5 minut.
- Dodajemy do patelni płatki owsiane, pestki dyni, orzechy włoskie, szczyptę soli, cynamon i przyprawę do piernika. Całość mieszamy i smażymy jeszcze przez około 5 minut.
- Po tym czasie dodajemy miód do patelni, dokładnie mieszamy, aż wszystkie składniki zostaną nim pokryte.
- Tak przygotowaną mieszankę rozkładamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku przez około 10 minut. Po tym czasie mieszamy granolę i pieczemy jeszcze przez 10 minut.
- Gotową granolę wyjmujemy z piekarnika i pozostawiamy do ostygnięcia. Po ostygnięciu przechowujemy w szczelnie zamkniętym pojemniku.
