Przepis na prostą, pyszną i pożywną owsiankę przygotowaną z bananem.
🍴 Bananowa owsianka - idealne śniadanie dla całej rodziny!
- Liczba porcji: 2
- Czas gotowania: 15 min
- Czas przygotowania: 5 min
- Szacunkowy koszt: 10 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: 350 kcal
- Białko: 13g
- Tłuszcze: 7g
- Węglowodany: 56g
Składniki
- 1 szklanka płatków owsianych
- 2 szklanki mleka (możesz użyć roślinnego)
- 1 dojrzały banan
- szczypta cynamonu
- 1 łyżeczka miodu
- garść orzechów do dekoracji
Przepis
Owsianka to zdrowe i sycące śniadanie, które dostarczy Ci odpowiednią ilość białka i węglowodanów. Dodatek banana sprawi, że będzie słodka i aromatyczna. Przepis na owsiankę bananową jest prosty i szybki, więc idealnie nadaje się na szybkie śniadanie. Możesz ją również przygotować wieczorem i podać na zimno następnego dnia. Owsianka jest bogata w błonnik, który pomaga w trawieniu i daje uczucie sytości na długi czas. To idealny przepis dla osób na diecie i dla sportowców. Owsianka bananowa to również świetny wybór dla dzieci - jest słodka, zdrowa i pożywna. Co więcej, do przepisu możesz dodać swoje ulubione dodatki, takie jak orzechy, owoce, jogurt czy miód. Spróbuj owsianki bananowej już dziś!
- Zagotuj mleko w średnim garnku.
- Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez około 10-15 minut, do momentu aż płatki zmiękną.
- W międzyczasie obierz banana i rozgnieć go na puree. Możesz to zrobić za pomocą widelca.
- Dodaj puree bananowe do owsianki i wymieszaj. Gotuj jeszcze przez około 2 minuty.
- Dodaj miód i cynamon do owsianki. Możesz również dodać inne ulubione przyprawy.
- Podawaj owsiankę na ciepło, posypaną orzechami. Smacznego!
