Smaczna, kolorowa i szybka sałatka w 15 minut! Proste składniki i cudowny smak! Nic tylko robić. Ta sałatka z surimi i świeżym ogórkiem stała się hitem na ostatniej domowej imprezie. Każdy się nią zachwycał, a tak naprawdę jest to bardzo prosta i szybka sałatka. …
🍴 Szybka sałatka w 15 minut - Idealna na lekki lunch
- Liczba porcji: 2
- Czas gotowania: 5 min
- Czas przygotowania: 10 min
- Szacunkowy koszt: 10 zł
Informacje o wartości odżywczej
- Kalorie: około 150 kcal na porcję
- Białko: około 4g na porcję
- Tłuszcze: około 5g na porcję
- Węglowodany: około 20g na porcję
Składniki
- 1 duża główka sałaty
- 1 czerwona papryka
- 1 żółta papryka
- 1 średnia cebula
- 1 ogórek
- 2 pomidory
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sok z 1 cytryny
- Sól i pieprz do smaku
Przepis
Ta szybka sałatka to doskonałe rozwiązanie na lekki lunch czy kolację. Przygotowanie jej zajmuje zaledwie 15 minut, a rezultat na pewno Cię zachwyci. Jest nie tylko smaczna, ale też zdrowa i niskokaloryczna. Sałatka ta jest pełna świeżych warzyw, które dostarczą Ci mnóstwo witamin i mineralów. Wykorzystanie do niej oliwy z oliwek zawierającej zdrowe tłuszcze jednonienasycone to idealne rozwiązanie na posiłek, który jest nie tylko pyszny, ale również sycący. Ożywienie smaku sałatki sokiem z cytryny sprawia, że jest ona jeszcze bardziej apetyczna. Właśnie takie proste, szybkie i zdrowe przepisy są najbardziej polecane dla osób, które chcą zwrócić szczególną uwagę na to, co jedzą. Spróbuj tego przepisu, a pewnie będzie to jedna z Twoich ulubionych sałatek!
- Rozgrzej oliwę na patelni. Dodaj posiekaną cebulę i smaż ją, aż stanie się szklista.
- Dodaj pokrojoną w kostkę paprykę i smaż jeszcze 2-3 minuty. Następnie dodaj pokrojone pomidory i dusz wszystko razem przez kolejne 2 minuty.
- Podczas duszenia warzyw na patelni, pokrój sałatę i ogórek. Wrzuć wszystko do dużej miski.
- Dodaj do miski usmażone warzywa. Wymieszaj wszystko dokładnie. Dopraw solą, pieprzem i sokiem z cytryny do smaku.
- Podawaj sałatkę natychmiast, póki warzywa są jeszcze ciepłe. Smacznego!
