Zapraszam na dietetyczne ciasto czekoladowe na mące pełnoziarnistej przełożone kremem jogurtowym i owocami.
🍴 Dietetyczne ciasto czekoladowe - zdrowa słodycz bez wyrzutów sumienia!
- Liczba porcji: 8
- Czas gotowania: 30 min
- Czas przygotowania: 15 min
- Szacunkowy koszt: 20 zł
Informacje o wartości odżywczej
- kalorie: 250 kcal
- białko: 6 g
- tłuszcz: 15 g
- węglowodany: 25 g
- błonnik: 8 g
Składniki
- 200 g mąki gryczanej
- 150 g gorzkiej czekolady (min. 70% kakao)
- 3 łyżki kakao
- 200 ml mleka roślinnego
- 2 łyżki syropu z agawy
- 1/2 szklanki oleju kokosowego
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
Przepis
Jeśli szukasz alternatywy dla typowych, ciężkich ciast, nasz przepis na dietetyczne ciasto czekoladowe na pewno Cię zainteresuje. Mimo niskiej kaloryczności, zadowoli nawet najbardziej wybredne podniebienia. Jak to możliwe? Po prostu zamiast tradycyjnych składników, wykorzystaliśmy te o lepszym profilu odżywczym. Używamy mąki gryczanej dla błonnika, gorzkiej czekolady dla intensywnego czekoladowego smaku, a słodkość zapewnia naturalny syrop z agawy. Dodatkowo, ciasto jest wegańskie, dzięki czemu sprawdzi się w diecie osób unikających produktów odzwierzęcych. Przepis jest banalnie prosty, a przygotowanie ciasta zajmuje tylko 45 minut. To doskonały deser na weekendowy relaks bądź jako niespodzianka dla bliskiej osoby. Zachęcamy do próbowania i przekonania się, że zdrowy styl życia nie oznacza rezygnacji z pysznych i słodkich chwil!
- Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.
- W małej miseczce połącz mąkę, kakao i proszek do pieczenia.
- W kąpieli wodnej rozpuść gorzką czekoladę, po czym dodaj syrop z agawy oraz olej kokosowy. Wymieszaj wszystko na jednolitą masę.
- Do masy czekoladowej dodaj mieszankę mąki i kakao. Całość połącz z mlekiem roślinnym, aż masa będzie miała konsystencję ciasta.
- Gotową masę przełóż do natłuszczonej formy i piecz przez około 30 minut.
- Po upieczeniu ciasto zostaw do ostygnięcia, a następnie pokrój na kawałki. Smacznego!
