Wszyscy mówią, że warto jeść zdrowo. Zastanawiasz się czemu, skoro nie masz nadwagi? To nie jedyny powód do zmiany nawyków żywieniowych. Zdrowa dieta niesie za sobą więcej korzyści, niż tylko szczupła sylwetka. Sprawdź, dlaczego warto jeść zdrowo i jak to zrobić – nawet jeśli brakuje Ci czasu i energii na gotowanie.
Szczupła sylwetka i nie tylko – poznaj 5 powodów, dla których warto jeść zdrowo
Dieta pudełkowa w Warszawie to sposób na to, aby jeść zdrowo nie martwiąc się przy tym o brak czasu na zakupy i gotowanie urozmaiconych potraw. Brzmi zachęcająco, ale i tak zastanawiasz się, czy tego potrzebujesz? To, że nie masz nadwagi nie znaczy, że przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania Cię nie dotyczy. Wręcz przeciwnie – każdy powinien o tym pamiętać, ponieważ nie chodzi tu tylko o wciśnięcie się w ulubione jeansy. Oto 5 argumentów przemawiających za tym, że warto jeść zdrowo.
Więcej energii w ciągu dnia
Źle zbilansowana dieta może być przyczyną nadmiernego zmęczenia, choć nie jedyną, dlatego warto skonsultować ten problem z lekarzem). Zbyt restrykcyjna dietanie pokrywa zapotrzebowania organizmu na energię oraz może prowadzić do niedoborów.
Niedobory pokarmowe – zmęczenie, a także bladość skóry, zawroty i bóle głowy, to objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza. W grupie ryzyka znajdują się osoby stosujące dietę wegetariańską. Jeśli też się do nich zaliczasz, rozważ zamówienie diety pudełkowej Wrocław w wersji Vege (albo Vege+Fish, jeśli jesz ryby). Dzięki temu zyskasz pewność, że Twojej posiłki są nie tylko smaczne, ale i odpowiednio zbilansowane.
Sprawniejsze funkcjonowanie układu nerwowego
Kwas dokozaheksaenowy (DHA) należący do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, to jeden z najbardziej znaczących składników usprawniających pracę układu nerwowego. Chroni komórki układu nerwowego przed szkodliwym działaniem stresu oksydacyjnego i uczestniczy w procesie tworzenia synaps nerwowych.
Źródłem DHA są tłuste ryby morskie (np. łosoś, makrela, śledź). Jeśli jednak nie przepadasz za nimi,bez obaw – menu oferowane przez catering dietetyczny LightBox sprawi, że szybko się do nich przekonasz. Roladki szpinakowe z łososiem, tatar z łososia z kaparami czy łosoś wędzony na gorąco z roszponką to tylko kilka przykładów dań pokazujących, że dania rybne mogą być pyszne i urozmaicone.
Lepsza odporność
O naturalnym wzmacnianiu odporności mówi się najwięcej w tzw. sezonie grypowym, alenajlepiej dbać o sprawne funkcjonowanie układu odpornościowego przez cały rok! Jak? Jedząc produkty bogate w witaminy (A, C, E), wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, cynk, wapń, selen i żelazo.
Posiłków bogatych we wspomniane składniki nie brakuje w diecie pudełkowej LightBox. Oto kilka przykładów:
- rolada z indyka nadziewana pistacjami, sałatka ze szpinaku, grejpfruta i kiwi;
- twarożek z orzechami w posypce z natki, rukola z oliwkami i pomidorkami;
- placki orientalne na mące orkiszowej, z orzechową ricottą i pomarańczą;
Mniejsze ryzyko chorób w przyszłości
Można powiedzieć, że przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania to dobra inwestycja w przyszłość. Dieta, która jest odpowiednio zbilansowana i bogata w cenne dla zdrowia składniki, zmniejsza ryzyko zachorowania na niektóre choroby, w tym schorzenia układu krążenia, nowotwory i cukrzycę typu 2.
Promienny i młody wygląd skóry
Zdrowa dieta to „kosmetyk”, który działa od środka. Pełnowartościowe białko, wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy (z grupy B, A, C, E), cynk, selen, a także polifenole mają pozytywny wpływ na stan skóry. Ich źródłem są m.in. tłuste ryby morskie, pełnoziarniste produkty zbożowe, oleje roślinne, świeże warzywa i owoce, pestki, rośliny strączkowe.
Wspomniane składniki sprawiają, że skóra wygląda promiennie i młodo. Poza tym odgrywają one ważną rolę w pielęgnacji tzw. skóry problematycznej. Wynika to m.in. z nich właściwości przeciwzapalnych.
Wybierz dietę pudełkową z wyborem menu i jedz tak, jak lubisz!
Nie ma wątpliwości, że przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania jest ważne zarówno dla zdrowia, jak i urody. Jednak co zrobić, jeśli brakuje Ci czasu i pomysłów na przygotowywanie zdrowych posiłków?
Rozwiązaniem tego problemu jest zamówienie diety pudełkowej. W ofercie LightBox znajdziesz diety FLEX z wyborem menu. Dzięki tej opcji możesz zdecydować, które z pysznych i zdrowych dań znajdą się w Twoich pudełkach. Do wyboru masz 4 potrawy na każdy posiłek. Co więcej, oferujemy Ci diety w wersji Slim, Optimum i Sport i o różnych kalorycznościach. Dzięki temu możesz jeść tak, jak lubisz i dbać o swoje zdrowie.
