A co jeśli okazałoby się, że można odwrócić skutki starzenia się? Sprawdźmy, czy za DHEA, potocznie nazywanym hormonem, eliksirem, a nawet fontanną młodości, oraz superhormonem stoi nauka czy jest to jedynie chwyt marketingowy!
Czym jest DHEA?
DHEA, czyli dehydroepiandrosteron, nazywany także prasteronem, to hormon steroidowy produkowany z cholesterolu w korze nadnerczy, a w mniejszych ilościach także w jądrach, jajnikach. Stymuluje on produkcję hormonów płciowych (testosteronu i estrogenów) oraz wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną naszego organizmu. Jego stężenie we krwi zależy od wieku, a najwyższe oscyluje między 20. a 35. rokiem życia.
Działanie DHEA
- Prasetron zwiększa odsetek komórek, które są odpowiedzialnych za niszczenie bakterii i wirusów, dzięki czemu wspiera działanie układu odpornościowego. Badania wykazały, że u osób, u których stwierdzono większe stężenie DHEA, zmniejsza się ryzyko chorób nowotworowych, a w przypadku sepsy zwiększają się szanse przeżycia.
- DHEA wywiera ochronny efekt na ośrodkowy układ nerwowy zmniejszający ryzyko zachorowania na Alzheimera i Parkinsona. Hormon działa jak neuroprzekaźnik, regulując procesy zapamiętywania. Odpowiada także za nasz nastrój. Zaburzenia jego wydzielania mogą mieć wpływ na rozwój depresji, schizofrenii i problemy ze snem.
- Dehydroepiandrosteron zwiększa działanie insuliny, co oznacza, że zapobiega także inulinooporności i hiperinsulinemii. Zmniejszenie się wraz z wiekiem stężenia DHEA w organizmie ma wpływ na rozwój miażdżycy, otyłości i cukrzycy.
- Od poziomu hormony DHEA zależna jest gęstość mineralna kości. Zmniejszenie stężenie DHEA może prowadzić do zaburzeń typu osteopenii i osteoporozy.
Niedobór DHEA
Spadek DHEA obserwuje się po 35 roku życia, jednak wpływ na jego poziom w organizmie ma także długo utrzymujący się stres. Niedobór tego hormonu sprawia, że gorzej reagujemy na stres, mamy kłopoty ze snem, stajemy się rozdrażnienie, przygnębieniu i osowiali.
U kobiet niedobory DHEA oznaczają spadek poziomu hormonów estrogenowych, czyli estradiolu i estronu. Objawia się to głównie spadkiem sprawności psychicznej i intelektualnej, obniżeniem zdolności poznawczych, słabsza pamięcią i koncentracją oraz kiepską jakością snu. Ponadto zwłaszcza u Pań niski poziom DHEA sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej i zmniejsza libido.
Niedobór DHEA może powodować także:
- Osłabienie potencji
- Zmniejszenie masy ciała i mięśni
- Zaburzenia pigmentacji skóry
- Powstawanie zmarszczek
- Przesuszanie się skóry
Dlaczego DHEA nazywany jest hormonem młodości?
DHEA zalecany jest osobom, które szczególnie niekorzystnie odczuwają skutki starzenia i cierpiącym z powodu chorób cywilizacyjnych, a szczególnie zaś polecany jest kobietom w okresie menopauzy. Wśród swoich oddziaływań na organizm wyjątkowo korzystnie wpływa na psychikę i stabilizację rozchwianej gospodarki hormonalnej u Pań. Łagodzi dokuczliwe objawy menopauzy, poprawia nastrój, sprawność seksualną i zmniejsza ryzyko depresji. Zwiększa także stężenie serotoniny, czyli hormony szczęścia, która ma niezwykle istotny wpływ na nasz nastrój i sprawność seksualną. Określanie DHEA hormonem młodości nie jest pozbawione racjonalnych podstaw. Badania nad efektami wykazały bowiem jego korzystny wpływ na jakość życia, nastrój i metabolizm, a nawet zmniejszenie ryzyka powstawania niektórych nowotworów.
Pewne więc jest, że suplementowanie hormonu DHEA potrafi złagodzić objawy starzenia:
- zmniejszyć ryzyko zachorowania na osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę, insulinooporność, chorobę Alzheimera, Parkinsona i depresję,
- wzmocnić pamięć, sprawność intelektualną, zdolności koncentracji, odporność na stres,
- poprawić siłę mięśni i zwiększyć wydolność fizyczną organizmu,
- polepszyć libido i sprawność seksualną,
- pomóc w problemach z zaburzeniami snu,
- zwiększyć odporność organizmu na zakażenia wirusowe i bakteryjne.
Dowiedziono także, że stężenie DHEA to jeden z czynników prognozujących długość życia – im wyższe stężenie DHEA, tym mniejsze ryzyko zgonu.
Wskazania do stosowania DHEA
DHEA zalecany jest:
- Osobom odczuwającym negatywne skutki starzenia
- Osobom chorującym na miażdżycę, otyłość, choroby sercowo-naczyniowe
- Kobietom w okresie menopauzy
- Kobietom, które mają problemy z niskim libido, często spowodowane przyjmowaniem antykoncepcji hormonalnej
Dawkowanie DHEA
Dawka początkowa prasteronu u kobiet powinna wynosić 5 mg. Stopniowo dawkę można zwiększać do 25 mg.
Ponieważ DHEA jest hormonem, nie znajdziemy go w pożywieniu, jednak możemy wpływać na zwiększenie jego poziomu poprzez odpowiednie postępowanie dietetyczne. Na jego regulację wpływa witamina D, różeniec górski, pochrzyn dziki, kurkuma, imbir, tymianek, oregano i cynamon.
Pamiętajmy, że nie istnieje preparat, który zastąpi nam zdrowy tryb życia, odpowiednią dietę i odpoczynek.
