Co pić po przebudzeniu, żeby mieć dużo energii?

Patrycja

Zdrowie

09.02.2022 2:35

Co pić po przebudzeniu, żeby mieć dużo energii?

Nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki aromatycznej i gorącej kawy? To Twój sposób na dobre rozpoczęcie dnia? Nie tylko ona doda Ci energii, przedstawiamy inne napoje, które warto pić po przebudzeniu!

Zdjęcie Te napoje warto pić po przebudzeniu, żeby mieć dużo energii! #1

Kawa

Kawa pita w odpowiednich ilościach ma pozytywny wpływ na ludzki organizm. Pobudza do działania, stymuluje układ nerwowy, zwiększa wydolność i wydajność. Dodaje energii, pozwala lepiej się skupić i skoncentrować.

Jednak picie kawy w nadmiarze może zaszkodzić… Przyjmowanie zbyt dużej ilości kofeiny prowadzi do pojawienia się niepokoju, zdenerwowania, może powodować zaburzenia snu i bezsenność. Może także wywoływać problemy trawienne, z nerkami, wahania ciśnienia tętniczego i nieregularne bicie serca. Okazuje się, że sporadyczne picie kawy o poranku pomaga w pobudzeniu, ale jej regularne spożywanie, z czasem powoduje zminimalizowanie tego efektu. Wiąże się to z przyzwyczajeniem organizmu i jego uodpornieniem na ten pobudzający środek.

Nie tylko kawa doda Ci energii! Przedstawiamy inny napoje, warto pić po przebudzeniu:

Kakao

Surowe kakao w postaci kruszonej, dostarcza więcej magnezu niż czekolada, więcej żelaza niż porcja wołowiny, więcej cynku niż większość warzyw liściastych i ziaren. Oprócz tego zawiera ogromną dawkę antyoksydantów, a dzięki zawartości kofeiny i teobrominy, ma działanie pobudzające i dodaje energii. Poprawia koncentrację, zwiększa wydajność umysłu, redukuje stres i zmęczenie.

Woda

Tuż po przebudzeniu wypij szklankę wody, a Twój organizm Ci za to podziękuje. Woda dodaje energii, przyspiesza metabolizm, pozwala na skuteczną walkę ze zbędnymi kilogramami. Zapewnia szybsze rozbudzenie się całego organizmu, pozwala zachować równowagę kwasowo-zasadową, która to przyczynia się do pracy wielu narządów i przekłada na lepsze samopoczucie.

Domowy izotonik

Domowy izotonik to ciepła woda z cytryną, odrobiną miodu i szczyptą soli. Taki napój nawadnia i uzupełnia niedobory elektrolitów w organizmie. Warto po niego sięgać nie tylko po intensywnych ćwiczeniach i treningach lub w upalne dni, ale także po przebudzeniu. Ten niepozorny napój pobudzi organizm do pracy, zapewni zastrzyk energii, wzmocni odporność i pozwoli na pozbycie się szkodliwych substancji przemiany materii.

Zdjęcie Te napoje warto pić po przebudzeniu, żeby mieć dużo energii! #2

Sok z selera naciowego

Seler naciowy to prawdziwa bomba witamin i minerałów. Regularne picie soku z selera pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie i poprawi funkcjonowanie organizmu. Korzystnie działa na cerę i poprawia stan skóry. Zawiera przeciwutleniacze i zwalcza wolne rodniki. Ma działanie detoksykujące i oczyszczające, usuwa toksyny z organizmu. Przyspiesza metabolizm, zapewnia uczucie sytości i zmniejsza apetyt. Pobudza i dodaje energii!

Zielona herbata

Choć jej regularne picie uspokaja i koi nerwy, to ten napój także pobudza dzięki zawartości teiny. Dlatego warto rozpocząć dzień od filiżanki zielonej herbaty. Jest cennym źródłem przeciwutleniaczy, wzmacnia odporność, ma silne działanie przeciwzapalne oraz antywirusowe.