Nie wyobrażasz sobie poranka bez filiżanki aromatycznej i gorącej kawy? To Twój sposób na dobre rozpoczęcie dnia? Nie tylko ona doda Ci energii, przedstawiamy inne napoje, które warto pić po przebudzeniu!
Kawa
Kawa pita w odpowiednich ilościach ma pozytywny wpływ na ludzki organizm. Pobudza do działania, stymuluje układ nerwowy, zwiększa wydolność i wydajność. Dodaje energii, pozwala lepiej się skupić i skoncentrować.
Jednak picie kawy w nadmiarze może zaszkodzić… Przyjmowanie zbyt dużej ilości kofeiny prowadzi do pojawienia się niepokoju, zdenerwowania, może powodować zaburzenia snu i bezsenność. Może także wywoływać problemy trawienne, z nerkami, wahania ciśnienia tętniczego i nieregularne bicie serca. Okazuje się, że sporadyczne picie kawy o poranku pomaga w pobudzeniu, ale jej regularne spożywanie, z czasem powoduje zminimalizowanie tego efektu. Wiąże się to z przyzwyczajeniem organizmu i jego uodpornieniem na ten pobudzający środek.
Nie tylko kawa doda Ci energii! Przedstawiamy inny napoje, warto pić po przebudzeniu:
Kakao
Surowe kakao w postaci kruszonej, dostarcza więcej magnezu niż czekolada, więcej żelaza niż porcja wołowiny, więcej cynku niż większość warzyw liściastych i ziaren. Oprócz tego zawiera ogromną dawkę antyoksydantów, a dzięki zawartości kofeiny i teobrominy, ma działanie pobudzające i dodaje energii. Poprawia koncentrację, zwiększa wydajność umysłu, redukuje stres i zmęczenie.
Woda
Tuż po przebudzeniu wypij szklankę wody, a Twój organizm Ci za to podziękuje. Woda dodaje energii, przyspiesza metabolizm, pozwala na skuteczną walkę ze zbędnymi kilogramami. Zapewnia szybsze rozbudzenie się całego organizmu, pozwala zachować równowagę kwasowo-zasadową, która to przyczynia się do pracy wielu narządów i przekłada na lepsze samopoczucie.
Domowy izotonik
Domowy izotonik to ciepła woda z cytryną, odrobiną miodu i szczyptą soli. Taki napój nawadnia i uzupełnia niedobory elektrolitów w organizmie. Warto po niego sięgać nie tylko po intensywnych ćwiczeniach i treningach lub w upalne dni, ale także po przebudzeniu. Ten niepozorny napój pobudzi organizm do pracy, zapewni zastrzyk energii, wzmocni odporność i pozwoli na pozbycie się szkodliwych substancji przemiany materii.
Sok z selera naciowego
Seler naciowy to prawdziwa bomba witamin i minerałów. Regularne picie soku z selera pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie i poprawi funkcjonowanie organizmu. Korzystnie działa na cerę i poprawia stan skóry. Zawiera przeciwutleniacze i zwalcza wolne rodniki. Ma działanie detoksykujące i oczyszczające, usuwa toksyny z organizmu. Przyspiesza metabolizm, zapewnia uczucie sytości i zmniejsza apetyt. Pobudza i dodaje energii!
Zielona herbata
Choć jej regularne picie uspokaja i koi nerwy, to ten napój także pobudza dzięki zawartości teiny. Dlatego warto rozpocząć dzień od filiżanki zielonej herbaty. Jest cennym źródłem przeciwutleniaczy, wzmacnia odporność, ma silne działanie przeciwzapalne oraz antywirusowe.
