Kawa działa na nasz organizm pobudzająco, lecz kawa czy energetyki, a nawet tabletki z kofeiną nie są najzdrowszym wyborem. Nie chodziło o to, że nie pobudzają od momentu dostania się do naszych organizmów, lecz o to, że stosowanie ich na dłuższą metę przyczynia się do kłopotów ze snem i koncentracją.
Picie gotowanej kawy może w dużym stopniu wpływać na podniesienie poziomu cholesterolu. Kawa wpływa również na żółknięcie zębów i może prowadzić do próchnicy. Dlatego przygotowaliśmy dla was 6 napojów, które działają nawet bardziej pobudzająco od kawy, a są zdrowszą alternatywą.
1. Burak, marchew, ostropest i yerba mate
Cudowna bomba energetyczna. Kubek soku z buraka podnosi wydolność organizmu, jest źródłem białka, cukru, cennych witamin i soli mineralnych. Ostropest plamisty wspiera w dużym stopniu wątrobę, oczyszcza organizm, uwalnia siły witalne i nowe pokłady energii. To wszystko uzupełnia yerba mate, w której jest zawarta kofeina oraz właściwości wspomagające koncentrację. Można do tego dodać jeszcze imbir, który zwiększa wydajność naszego mózgu. Marchew ma właściwości antynowotworowe. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, co oznacza, że może zapobiegać rozwojowi chorób nowotworowych. Dzięki tym naturalnym składnikom na nowo możemy intensywnie i jasno myśleć przez następnych kilka godzin. Ostropest możecie szukać w sklepach ze zdrową żywnością.
Składniki:
2 marchwie
1 burak
½ łyżeczki startego korzenia imbiru
1 cytryna
1 łyżka zmielonego ostropestu plamistego
¾ szklanki yerba mate
2. Koktajl z zieloną kawą
Zielona kawa wciąż nie jest popularna. Najprawdopodobniej dlatego, że wątpimy, by jej działanie różniło się działaniem od czarnej kawy. A właśnie różni się znacznie. Zielona kawa jest tą samą, co czarna tylko nie została poddana procesowi palenia. Smak się bardzo różni zielona kawa ma znacznie bliżej jej do herbaty zielonej. Dlatego świetnie nadaje się do koktajli – smak znika, ale działanie pobudzające zostaje, również duża porcja antyoksydantów. A borówka amerykańska to źródło flawanoidów naturalnych przeciwutleniaczy i polifenoli. Natka pietruszki zapewni dzienne zapotrzebowanie na witaminę C oraz świetnie wpływa na stan skóry i wzrok.
Składniki:
1 szklanka zielonej kawy
1 duży banan
½ szklanki borówek
½ szklanki świeżej natki pietruszki
3.Koktajl z guaraną
Głównym składnikiem koktajlu jest guarana i kofeina w niej zawarta uwalnia się prawie dwa razy dłużej w porównaniu do kofeiny zawartej w kawie. Dlatego działa dłużej nawet do 6 godzin i jej działanie jest przy tym znacznie łagodniejsze, więc napój z guaraną nie naraża nas na duszności, nagłe skoki ciśnienia, i bóle w klatce piersiowej. Należy pamiętać, aby nie przesadzić z jej ilością. Następnym składnikiem jest szpinak, który jest źródłem żelaza, poprawia parametry czerwonokrwinkowe, dzięki czemu organizm szybciej przenosi tlen, co zapewnia dotlenienie tkanek. Kolejnym składnikiem jest banan, w którym znajduje się dużo potasu, dzięki czemu wspomagamy nasze mięśnie.
Składniki:
1 banan
1 szklanka szpinaku
1 mała łyżeczka guarany w proszku
1 szklanka wody
4. Koktajl z melonem i zieloną herbatą
Zielona herbata to znane źródło kofeiny, jednak jako sam napar nie daje efektu zastrzyku energii. Dlatego w koktajlu pojawia się również imbir, który zwiększa wydajność umysłową i koncentracje oraz miód. Koktajl ten będzie miał właściwości orzeźwiające, pobudzające i podnoszące sprawność umysłową. Zawiera polifenole, katechiny, kofeinę i witaminy z grupy B.
Składniki:
łyżeczka miodu faceliowego
¼ żółtego melona
szczypta imbiru
szczypta cynamonu
sok z 1 cytryny
szklanka wystudzonej zielonej herbaty.
5. Mango, chili i moringa
Moringa to roślina, która zawiera bardzo dużo białka, witaminy E, witaminy A, witaminy C, potasu i żelazo. Proszke z moringi można stosować maksymalnie 3 razy dziennie po jednej łyżeczce. Jednak warto, bo to prawdziwy, naturalny i zdrowy „dopalacz” dla organizmu. Koktajl zadziała od razu i pobudza na wiele godzin dzięki chili. Podnosi termogenezę organizmu i naładuje energią na cały dzień.
Składniki:
1 kiwi
1 dojrzałe z mango
½ łyżeczki sproszkowanej moringi
szczypta kurkumy
szczypta chili
szklanka miętowej herbaty
