Koniec roku zbliża się wielkimi krokami. Jest to dla nas czas, w którym zastanawiamy się nad tym, co udało nam się zrealizować i jakie cele udało się osiągnąć. Myślimy wówczas również o nadchodzącym roku i planujemy, co byśmy chcieli zrobić. Większość osób swoje plany opiera na podobnych filarach, takich jak zdrowie, w tym pozbycie się złych nawyków i nabycie tych dobrych. Ponadto ważny jest dla nas samorozwój oraz pasje. Jakie są zatem najczęstsze postanowienia noworoczne?
W tym roku rzucę palenie
Palenie papierosów jest bardzo szkodliwym nałogiem, z którym zmaga się wiele milionów Polaków. Palenie szkodzi nie tylko osobie palącej, ale również osobom przebywającym w jej otoczeniu. Nikotyna to substancja silnie uzależniająca, dlatego rzucanie palenia jest trudnym wyzwaniem. Ale nie warto się załamywać, gdyż da się to zrobić. Trzeba się jednak uzbroić w cierpliwość i zaplanować rzucanie etapami zmniejszając ilość wypalanych papierosów. Warto również poprosić o pomoc psychoterapeutę, który wskaże nam mechanizmy rządzące uzależnieniem i pomoże się z niego wydostać. Pomocne może być również zajrzenie do apteki (także internetowej, np. https://www.apo-discounter.pl/) i wyszukanie dla siebie odpowiedniego farmaceutyku, który wspomoże nas w tej walce i zmniejszy ochotę na sięgnięcie po papierosa.
Zacznę się odchudzać
Odchudzanie to temat rzeka. Dotychczas opracowano mnóstwo sposobów na to, aby pozbyć się niechcianych kilogramów. Istnieje również szereg różnego rodzaju propozycji żywieniowych pomagających w walce z nadwagą. Aby skutecznie rozpocząć dietę warto się do niej dobrze przygotować. Należy pamiętać, że zdrowie jest najważniejsze i nie warto pochopnie podejmować działań, np. drastycznie obniżać spożywanych kalorii, ponieważ może się to źle skończyć dla naszego zdrowia. Najlepiej skonsultować się z dietetykiem, aby ustalić optymalną dla siebie ilość jedzenia i dopasować odpowiednie produkty żywieniowe. W celu wprowadzenia dobrych nawyków żywieniowych pomocne są również witaminy i minerały, które mogą wesprzeć proces odchudzania.
Rozpocznę regularne treningi na siłowni
Każdy z nas marzy o tym, aby mieć silne i zdrowe ciało. Nowy rok to idealny moment do wprowadzenia w życie zdrowego nawyku, jakim jest chodzenie na siłownię. Warto pamiętać o tym, że jeżeli chcemy rozpocząć treningi, dobrze jest na początek skorzystać z pomocy z profesjonalnego trenera personalnego, który nauczy nas jak prawidłowo ćwiczyć. Nie warto rzucać się na głęboką wodę i zaczynać od wykonywania trudnych ćwiczeń, jeśli przez długi czas nie miało się nic wspólnego ze sportem, ponieważ może się to skończyć kontuzją i zniechęceniem do treningów.
Nowy rok będzie czasem na rozwinięcie moich pasji
Czytanie książek, podróże, kino to zajęcia które wiele osób bardzo lubi, jednak w zabieganej codzienności nie wystarcza na nie czasu. Jednym z popularnych postanowień noworocznych jest to, aby w końcu znaleźć czas na swoje pasje, które przynoszą nam tak dużo radości w życiu. Warto zacząć małymi krokami, np. "przeczytam jedną książkę miesięcznie" lub "raz na miesiąc pójdę na film do kina". Dzięki temu będzie to dla nas łatwiejsze do zorganizowania niż wówczas gdybyśmy założyli sobie trudny cel typu "przeczytam dziesięć książek miesięcznie", ponieważ jeśli się to nie uda sfrustrujemy się i porzucimy to zajęcie całkowicie.
Warto pamiętać, że każdy cel wymaga od nas wysiłku i czasu oraz że nic, co wartościowe nie przychodzi nam od tak. Dlatego ważne jest, aby planując swoje postanowienia noworoczne uzbroić się w cierpliwość i uświadomić sobie, że każdy, nawet najmniejszy krok naprzód to nasz mały sukces, z którego warto się cieszyć.
