Każdego dnia powinniśmy wypijać co najmniej 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Odpowiednie nawodnienie jest bardzo istotne dla zachowania zdrowia, utraty zbędnych kilogramów i pięknego wyglądu. Jeśli nie lubisz czystej wody, sięgaj po wodę z dodatkiem cytryny. Dowiedz się, dlaczego warto to robić.
Jeśli masz problem z piciem czystej wody i znudził Ci się jej smak, to dodaj do niej kilka plasterków cytryny. Poznaj korzyści picia wody z cytryną. Dowiedz się, dlaczego warto to robić każdego dnia.
9 powodów dla których warto pić wodę z cytryną:
Bogactwo cennych składników
Cytryna jest bogata w witaminy A, E, C, B1, B2 i składniki mineralne: potas, wapń, magnez, sód. Warto spożywać ją regularnie. Najlepszym sposobem na włączenie jej do codziennej diety, jest dodanie kilku plasterków lub wciśnięcie soku do wody.
Utrata kilogramów
Regularne picie wody pozwoli na nawodnienie organizmu i utratę zbędnych kilogramów. Woda z cytryną skutecznie gasi pragnienie, ale też zmniejsza głód i zapewnia uczucie sytości.
Układ pokarmowy
Picie wody z dodatkiem cytryny pozwoli poprawić stan układu pokarmowego i zmniejszy dolegliwości trawienne.
Utrzymanie równowagi pH
Woda z cytryną pozwala zachować równowagę pH w organizmie. Mimo kwaśnego smaku, cytryna wcale nie zakwasza organizmu, a utrzymuje równowagę kwasowo-zasadową w organizmie.
Budowanie odporności
Picie wody z cytryną korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Dzięki zawartości witaminy C, cytryna wspomaga zwalczanie infekcji. Pomaga też przy przeziębieniu grypie.
Działanie antyoksydacyjne
Dzięki obecności wielu przeciwutleniaczy, cytryna przeciwdziała starzeniu się skóry i poprawia jej wygląd. Picie wody zapobiega tworzeniu się siniaków i żylaków, dzięki temu że wpływa na stan naczyń krwionośnych.
Praca mózgu
Sok z cytryny pozytywnie wpływa na pracę mózgu. Poprawia pamięć, koncentrację i pomaga radzić sobie ze stresującymi sytuacjami.
Świeży oddech
Picie wody z cytryną sprawia, że nasz oddech wydaje się świeższy. Jeśli dorzucisz do niej kilka listków mięty, to dodatkowo będzie miał przyjemny, orzeźwiający, mentolowy posmak w ustach.
Lek na kaca
Po szklankę wody z cytryną warto sięgnąć po mocno zakrapianej imprezie. To skuteczny i niezastąpiony lek na kaca. Pozwoli się nawodnić i uspokoić żołądek.
