Zobacz przepis Nasi przyjaciele z bloga Alemeksyk pewnie nas odsądzą od czci i wiary za to totalnie nieordodoksyjne podejście do klasycznego przepisu na ryż po meksykańsu, ale… danie jest zdrowsze niż w wersji z ryżem. My bardzo dokładnie spisaliśmy wszystkie rozchody i okazało się, że w czasie gdy nie planujemy posiłków na tydzień, wydajemy bardzo dużo na jedzenie. W zależności od tego jaki jest plan posiłków, na obiady na 5 dni dla dwojga wydajemy około 120-160 zł tygodniowo. Jeśli również chcesz ograniczyć swoje wydatki na jedzenie – planuj razem z nami lub po swojemu, według zasad, które pokazaliśmy na blogu. Zobacz przepis Zobacz też Menu na tydzień – zdrowe przepisy z pęczakiem za 80 zł. Sałata Natka pietruszki 0,5 kg ziemniaków Konserwowe Puszka czerwonej fasolki Puszka groszku zielonego Puszka kukurydzy Passata pomidorowa 2 szklanki kaszy gryczanej 1/2 opakowania makaronu spaghetti 800 g mąki pszennej 2 opakowania drożdży instant Nabiał/jajka 3 jajka 1/2 parmezanu 6 łyżek cukru Przyprawy/dodatki Suszony tymianek Kumin Curry Kolendra mielona Słodka papryka Ostra papryka Posłuchaj też co dziewczyny z Loveandgreatshoes mówią o naszym blogu na swoim kanale 😀 Pieczony kalafior to jedno z naszych ulubionych warzyw. Zobacz przepis Kurczakw sosie buffalo, w którym w końcowej fazie mięso obtaczane jest w słodkim, zawiesistym sosie. W tym menu na tydzień jest prosto, zdrowo i tanio! W tym menu na tydzień jest zdrowo i niedrogo! Mięso 2 piersi z kurczaka 500 g mielonego indyka 500 g polędwiczek z kurczaka Warzywa 1 kalafior Lista składników To menu na tydzień ugotujesz z następujących składników (ilość dla dwóch osób) Kasza gryczana jest zaliczana to garstki składników określanych mianem super food – zdrowych, bogatych w potrzebne człowiekowi składniki. Ma mnóstwo minerałów, zawiera taniny, antyoksydanty, na bardzo korzystny wpływ na układ krwionośny i przeciwdziała rakowi. Zdecydowaliśmy się radykalnie zabrać się za temat oszczędzania kasy i skrupulatnie pilnować, na co i ile wydajemy. Kasza gryczana super food W tym tygodniu w planie posiłków rządzi kasza gryczana. Naszym słabym punktem okazały się również kolacje – które do tej pory w ogóle nie były objęte planem… Nie gotowaliśmy kaszy osobno do każdego dania, ale w jednym dużym rondlu ugotowaliśmy bazę do trzech dań: kaszy po meksykańsku, gryczanek i burgerów. Zobacz przepis Kotlety z kaszy gryczanej i mielonego mięsa w pysznym sosie pomidorowym. Bez względu na cenę – będzie pysznie jak zwykle! Będzie prosto, zdrowo i tanio! W menu na ten tydzień kasza odegrała szczególną rolę. Plan posiłków na tydzień – ma być tanio W tym wpisie znajdziesz: Pomysły na 5 zdrowych posiłków Razem z pieczonymi pulpetami z parmezanem jest super bazą do spaghetti! Zobacz przepis Burgery z boczniaków, kaszy gryczanej i czerwonej fasoli to danie, obok którego nie można przejść obojętnie. Wszystkie dania nadają się do mrożenia i odgrzania – możesz więc śmiało przechowywać je w zamrażalniku. Znalazł się w spaghetti i został zapieczony z gryczankami.
