Odpowiednia dieta i wysiłek fizyczny mogą czasami nie wystarczyć. Jeśli chcemy schudnąć bądź zachować odpowiednia masę ciała warto zadziałać wielokierunkowo. Regularne kuracje ziołowe mogą skutecznie pomóc nam w walce ze zbędnymi kilogramami. Niektóre zioła mogą ograniczyć łaknienie, inne przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej, jeszcze inne poprawia procesy trawienia i wydalania, a także oczyszczą organizm z toksyn.
Zmniejszające apetyt
Ziołami, które ograniczą nasz apetyt są m.in. te o wysokiej zawartości śluzu. Związki w nich zawarte będą pęcznieć i zwiększać swoją obojętność dając nam uczucie sytości. Korzystnie działają tu także zioła regulujące poziom cukru we krwi.
Babka płesznik - najważniejszy jest tu śluz z zewnętrznej łupiny, a także duża zawartość błonnika.
Korzeń prawoślazu - zawarte w nim śluzy zmniejszają łaknienie.
Nasiona lnu - poza tym ze zwiększając swoja objętość dają uczucie sytości to jeszcze dostarczają sporo składników mineralnych i działają antyoksydacyjnie.
Morwa biała - pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Liście malin - pomagają obniżać poziom glukozy oraz cholesterolu we krwi.
Oczyszczające
Oczyszczanie organizmu zawsze powinno iść w parze z odchudzaniem. Pomocne będą tu zioła usprawniające oczyszczanie organizmu z toksyn i nadmiaru wody.
Mniszek lekarski – pobudza pracę wątroby i działa moczopędnie.
Pokrzywa zwyczajna – działa moczopędnie i pomaga usuwać toksyczne produkty przemiany materii.
Czystek – zawiera przeciwutleniacze, które chronią nasz organizm przed działanie wolnych rodników, dodatkowo obniża cholesterol i zwalcza grzyby i bakterie.
Bratek- działa antyoksydacyjnie ułatwiając walkę z wolnymi rodnikami, ma właściwości moczopędne i pobudza wydzielanie soków trawiennych.
Ostropest – wspomaga pracę wątroby, dzięki swoim właściwościom odtruwającym blokuje toksyny i pomaga oczyścić organizm
Spalające tkankę tłuszczową
Yerba mate – zwiększa wydolność fizyczną i psychiczną, wspomaga przeminę materii i spalanie tkanki tłuszczowej.
Guarana –ma korzystny wpływ na masę ciała – wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, metabolizm, zmniejsza apetyt.
Czerwona herbata- ułatwiają trawienie i przyspiesza spalanie tłuszczu, a także obniża poziom cholesterolu
Zielona herbata – ma działanie oczyszczające i przeciwmiażdżycowe, hamuje także proces wzrostu komórek tłuszczowych
Wspomagające trawienie
Morszczyn pęcherzykowaty – reguluje przeminę materii i działa przeczyszczająco.
Koper włoski – pobudza perystaltykę jelit, działa moczopędnie i wiatropędnie.
Mięta pieprzowa - korzystnie wpływa na trawienie, wspomaga przeminę materii, działa żółciopędnie i żółciotwórczo.
Tymianek – zwiększa wydolność fizyczną, działa moczopędnie i wspomaga trawienie.
Niektóre z opisanych ziół mamy już w swojej kuchni , inne bez problemu możemy kupić w sklepie zielarskim ,aptece a nawet w markecie (chociaż te mogą być wątpliwej jakości). Możemy zaparzać z nich herbatki, dodawać do potraw lub przygotowywać koktajle, jednak aby przyniosły pożądane efekty, musimy stosować je regularnie i z umiarem. Pamiętajmy, że przesadzając możemy odczuć skutki uboczne ich działania, a sporadyczne stosowanie nie przyniesie nam żadnych efektów.
