Picie kawy każdego ranka na dobre wpisało się w już w naszą kulturę. Z resztą, nie tylko w naszą. Ogromna część świata raczy się tym napojem każdego dnia. Nic w tym dziwnego. Kawa ma wspaniały aromat i pobudzające działanie.
Ten napój ma jednak wiele innych cennych zalet:
1. Dzięki zawartości kofeiny, kawa w pewnym stopniu zapobiega cukrzycy.
2. Przeciwutleniacze w niej zawarte opóźniają starzenie się organizmu oraz zapobiegają powstawaniu nowotworów.
3. Kawa dobrej jakości pomaga osobom z dną moczanową.
4. Kofeina skutecznie przyspiesza metabolizm.
5. Kawa pomaga w odchudzaniu, ponieważ zmniejsza apetyt na podjadanie.
6. Kawa doskonale poprawia krążenie krwi, co zapobiega wielu chorobom i sprawia, że nasza skóra wygląda o wiele ładniej.
7. Udowodniono, że regularne picie kawy zmniejsza ryzyko depresji.
Poza tym wszystkimi zaletami, kawa ma jeszcze jedną - bardzo ważną.
Okazuje się, że kawa doskonale wpływa na pracę jelit. Nie chodzi tu jednak o samą kofeinę. Udowodniono, że nawet kawa bezkofeinowa usprawnia pracę jelit.
Eksperyment
Badania polegały na podawaniu szczurom przed 3 dni kawy bezkofeinowej. Okazało się, że zdolności skurczy mięśni jelita cienkiego zwiększały się. Kawa bezkofeinowa jak i ta z kofeiną doskonale usprawniają więc trawienie.
Dzięki takiemu działaniu kawy na nasze jelita, może zmniejszać się ryzyko zaparć, a co za tym idzie - wszelkich innych, poważniejszych chorób jelit. Potrzebne są jednak dodatkowe badania, aby dokładnie opisać długofalowe skutki picia kawy. Bez względu na to, miłośnicy kawy mogą spać spokojnie. Jednak nie wszyscy.
Wady picia nadmiernej ilości kawy
Kawa ma ogromną ilość zalet. Jednak możemy z nich korzystać tylko wtedy, kiedy nie pijemy jej zbyt dużo. Co się dzieje z naszym organizmem, kiedy pijemy zbyt dużo kawy?
- Odczuwamy większy niepokój.
- Może dojść do skurczu żołądka.
- Mamy problemy z zasypianiem i gorszą jakością snu.
- Serce bije nad wyraz mocno.
- Może dojść do biegunek.
- Często dochodzi do wypłukiwania się witamin i minerałów z organizmu.
Ile kawy powinniśmy więc pic?
Przyjęło się, że maksymalna ilość kawy wypijanej w ciągu dnia nie powinna przekraczać czterech filiżanek. Wszystko zależy jednak od intensywności naparu. Jeśli pijesz kawę mocniejszą, niż popularne dwie łyżeczki - zmniejsz tą ilość do 2-3 filiżanek na dobę.
