Koktajl powinien zatrzymać głód na około 3h. 2. Bomba witaminowa – kiwi, grejpfrut, jabłko i pomarańcze 3 pomarańcze 3 kiwi 2 jabłka 1 grejpfrut kawałek imbiru Ten zdrowy koktajl do pracy najlepiej wychodzi, gdy macie do dyspozycji wyciskarkę wolnoobrotową. Jeśli chodzi o butelkę – to ja korzystam z butelki termicznej ze stali nierdzewnej, którą dostałam na szkoleniu (podobna do tej) i bardzo polecam – nigdy nic się nie wylało. 1. Późne śniadanie – szpinak, banan, awokado całe, miękkie awokado 1 dojrzały banan dwie garście szpinaku 2 jabłka szklanka wody niegazowanej Przepis: Wszystkie nasze składniki obieramy, dzielimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do blendera ręcznego lub kielichowego. Testowałam również butelkę z Pepco za niecałe 10zł i nie mam jej nic do zarzucenia oprócz tego, że lepiej, żeby cały czas była w pionie, bo jednak nie jest w 100% szczelna. Porządna dawka witamin rano jest na wagę złota – głód dopada dopiero po 2h, a energii na cały dzień jest dużo więcej. Można go brać codziennie, ale uwaga na wąsy – lepiej nie pić przed spotkaniem z prezesem;) Przepis: Obieramy ananasa i jabłka (usuwamy tylko pestki i koniuszek) – dzielimy nasze składniki na mniejsze kawałki i wrzucamy do wyciskarki. Poniższe propozycje to z pewnością nasze pewniaki – przeczytajcie składniki i zastanówcie się, czy czegoś nie potrzebujecie wymienić. Soków z buraka nie należy pić od razu po wyciśnięciu – musi on odstać co najmniej 30 min! 4. Nie było dnia, żebyśmy takiego nie wzięły – począwszy od samych marchewkowych, po owocowe, zielone i warzywne. Stawiajcie na pewniaki, które sprawiają, że czujecie się nasyceni, ale na żołądku jest Wam przyjemnie lekko. Tymczasem tradycyjnie zapraszamy Was do polubienia naszej grupy na Facebooku – FIT PRZEPISY – zdrowe jedzenie. Cytrynę wyparzamy i dzielimy na pół – jeśli korzystamy z blendera ręcznego to obieramy skórkę. Jeśli wiecie, że jakiś owoc lub warzywo Wam nie służy – absolutnie nie ryzykujcie. Jeśli nie – możemy bez obrania skórki (ale po uprzednim wyparzeniu) wrzucić do wyciskarki. 3 pomarańcze pół cytryny kciuk imbiru szczypta pieprzu cayenne Przepis: Obieramy pomarańcze i dzielimy na ćwiartki. Przede wszystkim – przetrwałam okres chorobowy, co dla mnie jest nie lada wyczynem. Zapraszamy Was na 5 przepisów na zdrowy koktajl do pracy! Ale co się dziwić – marchewka była wybitnie wykorzystywana;) >>O wyciskarce wolnoobrotowej więcej przeczytajcie tutaj. W tym czasie powstał też nowy rytułał – codzienne zabieranie zdrowych koktajli do pracy. Zdrowy koktajl do pracy – w czym? Najlepiej przygotowywać je dzień wcześniej. Da radę to też wycisnąć przez sitko, ale nigdy nie uzyska się takiego efektu jak przy wyciskarce.
