Dieta lniana. Dzięki niej schudniesz w dwa dni nawet 4 kg

Słyszałaś kiedyś o diecie lnianej? Jeżeli nie to dzisiaj zaprezentujemy jak wygląda 2 dniowa dieta.
Efekty tej diety z pewnością będą zadowalające.

Siemię lniane (nasiona lnu) zawiera bardzo wiele cennych substancji. To właśnie dlatego wiele osób profilaktycznie spożywa je każdego dnia. To bardzo popularny środek medycyny naturalnej.

Co potrafi siemię lniane?

1. Zawiera duża ilość witamin i minerałów.
2. Zawiera błonnik, który poprawia pracę układu trawiennego.
3. Obniża poziom złego cholesterolu.
4. Dostarcza przeciwutleniaczy.
5. Zawiera cholinę.
6. Stanowi świetne źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
7. Wykazuje działanie przeciwnowotworowe.

Jeżeli chodzi o działanie przeciwnowotworowe to już 30 g zmielonego siemienia lnianego spożywanego codziennie przez 30 dni, zmniejsza o połowę tempo podziału komórek nowotworowych raka prostaty – co potwierdziły badania.

Odchudzasz się?

Siemię lniane ma świetny wpływ na odchudzanie. Dzięki temu, że siemię lniane poprawia trawienie, pozbywamy się złogów jelitowych.

Kiedyś pisaliśmy już o tym ile potrafią ważyć takie złogi. To nawet kilka kilogramów. Siemię pomaga pozbyć się toksyn z organizmu, a te z kolei mają wpływ na retencję wody. Toksyny mają również wpływ na metabolizm, a to odbija się na masie naszego ciała. Dzięki temu, że nasz metabolizm przyspieszy, zaczniemy spalać więcej kalorii.

Dodatkowo siemię lniane daje uczucie sytości na dłużej. Dzięki temu mniej zjesz w ciągu dnia. Właśnie dlatego siemię lniane uważa się za świetny środek, który wspomaga odchudzanie.

Tylko pamiętaj, że oprócz regularnego spożywania nasion lnu, należy także dbać o aktywność fizyczną, a także zdrowo się odżywiać.

2 DNIOWA DIETA

Na czym polega dwu dniowa dieta lniana?

W tej diecie musimy nauczyć się przygotowywać koktajl, który będziemy spożywać na śniadanie oraz na kolację.

Przygotowanie tego koktajlu jest bardzo proste.

Wszystko czego potrzebujesz to:

• napar z siemienia lnianego – 2 szklanki,
• sok z cytryny,
• marchew – 2 sztuki,
• miód – 2 łyżeczki,
• zielona sałata – 3 liście,
• ogórek – 1 sztuka,
• pomidory – 2 sztuki,
• czosnek – 1 ząbek,
• seler naciowy – 2 łodygi.

Na początku wsypujemy do garnuszka siemię lniane i zalewamy je 600 ml wody. Przez 10 minut gotujemy je na małym ogniu. Kiedy wystygnie musimy odcedzić zawartość garnka. Mając sam napar, dodajemy do niego resztę składników i całość miksujemy przy użyciu blendera.

Taki koktajl daje uczucie sytości na długi czas.

Połowę porcji należy spożyć zamiast śniadania. Drugą część na kolację. Pamiętaj, aby w ciągu dnia wypić 2 litry wody. Podczas dwu dniowej diety lnianej, nasz obiad powinien być lekki i dietetyczny.

Oczywiście siemię lniane warto spożywać także w innych formach.

Jeżeli regularnie jesz jogurty naturalne czy owsiankę z owocami to nic nie stoi na przeszkodzie, aby dodać do tego łyżeczkę lub dwie nasion lnu.

Wprowadź do swojej diety na stałe ten świetny naturalny środek, a zobaczysz, że stan Twojego zdrowia poprawi się.

Podsumowując, siemię lniane ma wiele zdrowotnych właściwości.

Wystarczy regularnie spożywać 2-3 łyżeczki nasion lnu.

Siemię lniane:

• dostarcza wartości odżywczych,
• daje uczucie sytości,
• zapobiega nadciśnieniu,
• obniża poziom złego cholesterolu,
• chroni przed wolnymi rodnikami,
• pomaga w nadkwasocie,
• pomaga na zaparcia,
• działa przeciwnowotworowo,
• zapobiega wzdęciom,
• eliminuje wczesne objawy demencji,
• poprawia koncentrację i pamięć,
• chroni nasze serce przed chorobami,
• leczy suchy kaszel,
• łagodzi objawy choroby wrzodowej,
• łagodzi objawy menopauzy.