Zastanawiałaś się kiedyś ile kalorii mają różne alkohole?
Ile kalorii ma ten, który Ty lubisz najbardziej?
Pamiętaj, że im bardziej „kolorowy” drink tym jest bardziej kaloryczny.
To właśnie dlatego do najbardziej kalorycznych drinków należą te przygotowywane na bazie syropów, napojów gazowanych czy cukru.
Poniżej znajdziecie zestawienie najpopularniejszych alkoholi i ich kaloryczności.
Piwo – 1 kufel piwa to ok. 250 kcal.
Czerwone wino – 1 lampka to ok. 102 kcal.
Białe wino – 1 lampka to niecałe 100 kcal.
Whisky – 1 szklaneczka to ok 110 kcal.
Wódka – 1 kieliszek to ok. 55 kcal.
Martini – 1 kieliszek to ok. 80 kcal.
Ajerkoniak – 1 kieliszek to aż 140 kcal.
Wiśniówka – 1 kieliszek to ok. 78 kcal.
Koniak – 1 kieliszek to ok. 160 kcal.
Rum z colą – 1 szklaneczka to ok. 155 kcal.
Szampan – 1 kieliszek to ok 70 kcal.
Mojito – 1 szklaneczka to ok 125 kcal.
O ile sam alkohol nie jest aż takim problemem, jeżeli chodzi o zawartość kalorii, to już sposób w jaki działa na nasz organizm może okazać się niewskazany.
Alkohol najczęściej pijemy na spotkaniach z przyjaciółmi.
Bardzo często do alkoholu są podawane różne przekąski itp.
Zauważ, że najczęściej na stole na „domówce” możemy znaleźć czipsy, sałatki z majonezem, często jakieś pieczone czy grillowane mięso (szczególnie w sezonie letnim).
Dodatkowo do picia obowiązkowo królują napoje gazowane czy soki w kartonach.
Pamiętajmy, że alkohol sprawia, że cały tłuszcz spożyty wraz z nim jest gromadzony i odkładany przez nasz organizm.
Dlatego głównym winowajcom tycia po spożyciu alkoholu nie jest on sam, ale to co jemy pijąc alkohol.
Ile razy zdarzyło Ci się wyjść z przyjaciółmi na miasto i po kilku drinkach czy piwach skończyć na pizzy czy przy budce z kebabem? No właśnie...
Najlepiej popijać alkohol nie colą tylko wodą np. z owocami. Takie wody smakowe bardzo łatwo jest przygotować samemu.
Jako przekąski najlepiej zaserwować lekkie warzywne sałatki.
Pamiętaj także, że alkohol zatrzymuje wodę w organizmie.
To właśnie dlatego na drugi dzień nasza waga łazienkowa może pokazywać wynik wyższy nawet o 2 lub 3 kg.
Głównie będzie to właśnie woda zatrzymana w tkankach.
W ciągu kilku dni organizm pozbędzie się jej.
Jednak warto trochę mu w tym pomóc.
Ogranicz sól, spożycie alkoholu, a także pij dużo wody.
Dzięki temu organizm szybciej się pozbędzie nadmiaru wody.
Możesz także przygotować sobie specjalny napój na retencję wody.
Dzięki niemu częściej będziesz korzystała z toalety, ale za to pomoże Ci usunąć nagromadzoną wodę w organizmie, a także oczyści organizm z toksyn oraz przyspieszy metabolizm.
Dlatego jeżeli miałaś „ciężki” weekend to warto przygotować sobie taki napój.
Wszystko czego potrzebujesz to:
- woda -1 litr,
- miód – 2 łyżki,
- cytryna – 1 połówka,
- imbir – 2 cm kawałek,
- cynamon – pół łyżeczki,
- zielona herbata – 1 torebka.
Dodaj cynamon do wody, a następnie zetrzyj korzeń imbiru na tarce.
Go także wrzuć do wody.
Następnie doprowadź wodę do wrzenia.
Poczekaj aż ostygnie i dodaj resztę składników.
Gotowy napój przelej do butelki i popijaj przez cały dzień.
