Dzisiaj przedstawimy jakie korzyści może Ci przynieść regularne spożywanie kalafiora.
Jeżeli lubisz je jeść pod każdą postacią to fantastycznie bo to naprawdę bardzo wartościowe warzywo!
Zacznijmy od tego, że kalafior jest niskokaloryczny.
100 g kalafiora zawiera ok 22 kcal.
Dlatego też kalafior polecany jest dla osób będących na diecie.
Kalafior zawiera sporo witaminy z grupy B (B1, B2, B5, B6, B9 czyli kwas foliowy).
Dodatkowo zawiera witaminę C i K.
Oprócz tego kalafior zawiera mnóstwo cennych minerałów takich jak: mangan, cynk, fosfor, wapń, magnez, potas, sód, miedź, żelazo, fluor, chlor, jod.
JAKIE KORZYŚCI PRZYNOSI SPOŻYWANIE KALAFIORA?
REGULUJE TRAWIENIE – zawiera sporo błonnika który świetnie wspomaga trawienie i łagodzi problemy z tym związane.
REGULUJE CIŚNIENIE – ma właściwości przeciwutleniające co ma dobry wpływ na stan żył.
Dodatkowo zawiera kwasy omega 3 które regulują ciśnienie i zmniejszają cholesterol.
ZAPOBIEGA CUKRZYCY – zawiera dużo witaminy C która ma dobry wpływ na metabolizm, a to ma wpływ na zmniejszenie się ryzyka wystąpienia cukrzycy.
REGENERUJE KOMÓRKI – zawiera fosfor który przyspiesza regenerację błon komórkowych, co świetny wpływ na pracę mózgu i całego organizmu.
Oprócz tego jedzenie kalafiora wzmacnia nasze nerki, chroni przez wrzodami, a także pomaga przy zapaleniu stawów.
ZOBACZ TAKŻE
DIETETYCZNY FAST FOOD – PIZZA Z KALAFIORA!
Jeżeli jeszcze nie znasz tego rewelacyjnego przepisu to koniecznie kliknij w poniższy link!
Pizza z kalafiora – przepis: http://blog.kobieceinspiracje.pl/103131,pizza-z-kalafiora-dietetyczny-fast-food.html
