Krzem jest jednym z najważniejszych składników mineralnych dla człowieka. Jego przewklekły niedobór odpowiedzialny za mnóstwo dolegliwości, takich jak:
Wypadanie włosów
Łamliwość paznokci
Powstawanie przedwczesnych zmarszczek
Kruchość włosów
Wiotkość i suchość skóry
Choroby sercowo-naczyniowe
Trądzik
Krwawienie dziąseł
Osłabiona odporność
Stany zapalne
Słabe krążenie
Krzem odpowiada między innymi za usuwanie z komórek toksyn i metali ciężkich. Odpowiednia ilość krzemu w organizmie wspiera wszelkie procesy regeneracyjne i chroni komórki.
Krzem jest również niezbędny w procesie regeneracji tkanki łącznej, z której zbudowane są ścięgna, błony śluzowe, ściany naczyń krwionośnych, skóra oraz układ kostno-stawowy.
Pierwiastek ten bierze również udział w budowie kolagenu. Kolagen z kolei odpowiada za jędrność skóry. Jego produkcja w organizmie z wiekiem zmniejsza się, przez co skóra staje się sucha, wiotka i pomarszczona.
Krzem doskonale wpływa również na układ moczowy. Jego odpowiednia ilość w organizmie zapobiega powstawaniu złogów i kamieni w układnie moczowym oraz żółciowym.
Ile krzemu potrzebujemy i gdzie go znajdziemy?
Przeciętna osoba powinna przyjmować ok 30 mg tego pierwiastka dziennie. Większe zapotrzebowanie na krzem mają kobiety w ciąży, osoby po przebytych operacjach, dzieci oraz osoby starsze.
Najwięcej krzemu znajdziemy w ziołach:
-Skrzyp
-Miodunek
-Pokrzywa
-Rdest ptasi
-Perz
-Ogórecznik
Aby wydobyć z ziół krzem konieczne jest nie tylko zaparzenie ziół wrzątkiem. Zioła należy gotować na wolnym ogniu ok. 10 minut. Na 1 szklankę wody przypadają 2 łyżki ziół.
