Jeżeli masz dość wystających boczków to dzisiaj zaprezentujemy świetne sposoby które pomogą Ci się ich pozbyć.
To zdecydowanie najlepszy sposób na pozbycie się kompleksu odstających boczków.
Wystarczy jedno proste ćwiczenie, bez wychodzenia z domu, bez dodatkowego sprzętu.
POZYCJA – BOCZNA DESKA
Na pewno ją kojarzycie, a jeżeli nie to zobaczycie tę pozycję na video poniżej.
Boczna deska skutecznie modeluje mięśnie brzucha, a także przy drobnej zmianie pomoże Wam szybciej pozbyć się boczków.
Dodatkowo poniższe ćwiczenie pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczyku z ud i brzucha.
Jeżeli Twoja aktywność fizyczna jest naprawdę niewielka to na początku na pewno nie będzie Ci łatwo.
Ćwiczenie to może Ci sprawić trochę problemów.
Najważniejsze jest to, aby się nie przejmować – ćwiczenie wykonuj tak jak potrafisz i w takiej ilości powtórzeń jak możesz.
Przy regularnym ćwiczeniu szybko dojdziesz do wprawy.
- Na początku połóż się na jednej stronie.
- Pamiętaj, aby nogi były wyprostowane.
- Tułów opieramy na łokciu.
- Biodro unosimy do góry – ciężar utrzymujemy na stopach i ręce.
- Drugą rękę kładziemy wzdłuż ciała.
- Zacznij powoli wychylać się do ziemi, ale pamiętaj aby jej nie dotykać!
- Powoli wracaj do pozycji wyjściowej.
- Na każdą ze stron zrób 10 powtórzeń.
Kiedy poczujesz się na siłach to zacznij zwiększać ilość powtórzeń.
Spróbuj wykonywać to ćwiczenie każdego dnia – nie zabierze Ci to zbyt wiele czasu, a może przynieść upragnione efekty.
ZOBACZ TAKŻE
WYPRÓBUJ NATURALNY SPALACZ TŁUSZCZU
Wiele kobiet walczy każdego dnia z nadprogramowymi kilogramami.
Nie jest to łatwe zadanie. U jednych efekty są widoczne bardzo szybko, a u drugich wcale ich nie widać.
Pamiętaj, że trzeba być osobą aktywną i zdrowo się odżywiać ponieważ samo spożywanie poniższej mikstury efektów nie przyniesie.
NATURALNY SPALACZ TŁUSZCZU
Wszystko czego potrzebujesz to:
- sok z cytryny – 6 łyżeczek,
- czosnek – 1 ząbek,
- starty imbir – pół łyżeczki,
- sok pomidorowy – 250 ml,
- sos piri piri – kilka kropli.
Wszystkie składniki należy wrzucić do blendera i dokładnie zmiksować.
Na koniec dolać soku pomidorowego i odrobinę sosu piri piri.
Dobrze by było, aby mikstura została schłodzona przed spożyciem.
Każdego dnia do śniadania wypij szklankę tej mikstury.
To naprawdę fantastyczny spalacz tłuszczu.
Dzięki niemu przyspieszysz swój metabolizm i szybciej zrzucisz zbędne kilogramy.
Czosnek wzmocni Twoją odporność, imbir i ostry sos przyspieszą metabolizm, a także pomogą spalić tkankę tłuszczową.
Pomidory za sprawą antyoksydantów, a także likopenu skutecznie oczyszczą Twój organizm z toksyn.
TO WARTO WIEDZIEC
Pracując nad pozbyciem się zbędnych kilogramów zawsze próbujemy podkręcić nasz metabolizm.
To ważne ponieważ kiedy nasz metabolizm przyspieszy to zaczynamy spalać więcej kalorii.
Świetnym i skutecznym sposobem na poprawienie pracy Twojego metabolizmu jest stosowanie pewnych przypraw, które sprawiają, że metabolizm przyspiesza.
Warto dodawać je do różnych potraw, kanapek, sałatek itp.
PRZYPRAWY KTÓRE PRZYSPIESZĄ TWÓJ METABOLIZM
KURKUMA – skutecznie pobudza spalanie tkanki tłuszczowej.
KARDAMON – poprawia trawienie oraz działa odtruwająco. Dodatkowo zwiększa odporność.
KMIN RZYMSKI – skutecznie poprawia trawienie co przekłada się na większą efektywność odchudzania. Jednak jego smak nie każdemu przypada do gustu.
IMBIR – ułatwia trawienie, a także zmniejsza uczucie głodu.
CYNAMON – ogranicza wytwarzanie insuliny, która zamienia glukozę w tłuszcz.
PIEPRZ CAYENNE – nie wolno go nadużywać. Przyspiesza metabolizm o ponad 20%.
CHRZAN – poprawia ogólny stan zdrowia, a także przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
CZARNY PIEPRZ – dzięki właściwościom termogenicznym skutecznie zwiększa temperaturę ciała co przekłada się na przemianę materii.
MUSZTARDA – podobnie jak czarny pieprz zwiększa temperaturę ciała co przekłada się na przyspieszenie metabolizmu.
