Lata palenia sprawiły, że toksyny nagromadziły się w różnych miejscach w twoim organizmie. Rzucanie palenia spowoduje więc odtruwanie wszystkich narządów, a proces ten powoduje spadek nastroju i koncentracji. Na szczęście, za pomocą odpowiednich produktów spożywczych nie tylko przyspieszysz proces oczyszczania organizmu, ale dodatkowo zmniejszysz negatywne skutki uboczne rzucania palenia.
Co powinieneś jeść podczas rzucania palenia?
#Warzywa kapustne
Brukselka, jarmuż, brokuły, czy kalafior są najlepszym wyborem podczas rzucania palenia. Warzywa te jak żadne inne wspomagają proces oczyszczania wszystkich narządów.
#Czekolada gorzka
Ze względu na fakt, że rzucanie palenia powoduje spadek nastoju i koncentracji, doskonałym pomysłem jest również sięgnięcie po ciemną czekoladą. Czekolada ta zawieraj sporą dawkę magnezu, żelaza i innych minerałów i witamin, które doskonale wpływają na nastrój i koncentrację.
#Orzechy i nasiona
Orzechy i nasiona również pomagają ustabilizować nastrój rzucającego. Dodatkowo, zdrowe kwasy tłuszczowe w nich zawarte odżywią komórki, które są zniszczone toksynami pochodzącymi z papierosów.
#Owoce
Owoce zawierają cukry, które pomogą nam pokonać głód nikotynowy. Kiedy poczujesz chęć na papierosa zjedz jakikolwiek owoc. To uspokoi twój organizm i dostarczy witamin.
#Woda
Picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia niezbędne jest podczas rzucania palenia. Organizm szybciej pozbędzie się szkodliwych substancji, a dzięki temu szybciej przestaniesz odczuwać chęć zapalenia.
