Syrniki z chia i bananem

Robię takie syrniki również z makiem i zawsze wychodzą równie smaczne Łapcie przepis na szybkie, zdrowe, pożywne i bardzo smaczne śniadanko, które doda energii i nie zaszkodzi figurze Składniki na 5 sztuk: 250g twarogu półtłustego, 1 jajko, 1 łyżka nasion chia, 1 łyżka ulubionego słodzidła ( lub trzy łyżki cukru trzcinowego), 50g mąki ryżowej, 5 plasterków banana (po około 0,5cm), 1 łyżeczka oleju kokosowego. Jeśli nie macie jeszcze pomysłu na śniadanie, a chcielibyście wykorzystać twaróg i zrobić coś na słodko, to polecam przepis na pyszne syrniki z chia i wkładką z banana. Po odwróceniu na drugą stronę należy przykryć patelnie pokrywką, w ten sposób syrniki będą miały chrupiącą skórkę i będą dosmażone w środku. Dziś podałam z bananem, podsmażonym na cukrze trzcinowym z dodatkiem cynamonu.