Jeżeli jesteś osobą po 30 roku życia i zaczęłaś odczuwać ciągłe zmęczenie – nie masz na nic siły to być może w Twoim organizmie brakuje koenzymu Q10.
Produkcja tego bardzo ważnego składnika znacznie zmniejsza się mniej więcej po 35 roku życia.
Pamiętaj – produkcja koenzymu Q10 maleje wraz z wiekiem więc im jesteśmy starsi tym większy niedobór tego składnika może się pojawić.
Koenzym Q10 jest dosyć ciężko przyswajalny.
Podczas smażenia, gotowania itp. bardzo łatwo się ulatnia – trzeba o tym pamiętać.
Jakie produkty zawierają koenzym Q10?
- mięso – głównie podroby,
- tłuste ryby – np. makrela,
- warzywa – brokuły, szpinak kalafior,
- rośliny strączkowe – soja, soczewica,
- olej rzepakowy,
- olej sojowy,
- suplementy diety.
Jeżeli chodzi o suplementy diety to koenzym Q10 możemy kupić jako suplement.
Trzeba zaznaczyć, że mogą pojawić się efekty uboczne w postaci wymiotów, nudności, bólu głowy i brzucha.
Jednak z reguły jest koenzym Q10 jest dobrze tolerowany przez organizm.
Dlaczego należy dbać o dostarczanie koenzymu Q10?
- pomaga w walce ze zmęczeniem które rośnie po 30 roku życia,
- poprawia pracę mózgu,
- poprawia sprawność mięśni,
- zmniejsza bóle głowy,
- zapobiega nowotworom,
- chroni płuca przed uszkodzeniami oksydacyjnymi,
- pomaga w leczeniu cukrzycy,
- leczy niewydolność serca,
- poprawia stan skóry,
- wspomaga płodność u kobiet.
