ZIELONY KOKTAJL Z ZIARNAMI - 1/4 zielonego ogórka - 1/2 selera naciowego - 1/2 zielonego jabłka - 5 liści jarmużu - garść szpinaku - garstka natki pietruszki - 2 łyżeczki nasion lnu Zblenduj składniki na jednolitą masę. KOKTAJL TROPIKALNY - 1/2 pomarańczy - 1/2 grejpfruta czerwonego - 1/4 świeżego ananasa - 1 łyżeczka otrębów - łyżka soku z cytryny Wszystkie owoce obierz ze skórki i zblenduj na jednolitą masę. KOKTAJL OWOCOWY Z ZIARNAMI - 1 kiwi - 2 mandarynki - 1 banan - 1 łyżeczka nasion lnu - 1 łyżeczka nasion słonecznika Koktajle owocowe doskonale sprawdzą się w pierwszej części dnia, naturalny cukier zawarty w owocach doda nam energii. Koktajle warzywne sprawdzą się dobrze w każdej części dnia, ze względu na niską kaloryczność. KOKTAJL Z AWOKADO I SZPINAKIEM - 1/3 awokado - 2 kiwi - garść szpinaku - 1,5 łyżeczki otrębów owsianych lub żytnich Podane składniki zblenduj do odpowiedniej konsystencji. Są bogate w błonnik, witaminy, składniki mineralne, dodają energii, pobudzają metabolizm, wpływają na lepszy wygląd skóry, włosów i paznokci. Za oczyszczanie naszego ustroju są odpowiedzialne przede wszystkim wątroba i nerki – nie daj się nabrać na oczyszczające diety sokowe.
