Każdy z nas wie jak bardzo ważne jest serce dla naszego organizmu.
To najważniejszy organ w naszym ciele.
Jego kondycja jest bardzo istotna.
Niestety często nie przykładamy się do tego aby zachować serce w jak najlepszej kondycji.
Dzisiaj przedstawimy nawyki, które mają bardzo negatywny wpływ na serce.
BRAK AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
Brak ruchu wpływa destrukcyjnie na nasz organizm.
Powoduje otyłość, a to najgorszy przeciwnik dla naszego serca.
Otyłość prowadzi do wielu chorób – powoduje nadciśnienie, wyniszcza organizm i otłuszcza nasze organy od wewnątrz.
W dzisiejszych czasach praktycznie wszystko można zrobić bez wychodzenia z domu.
Można pracować w domu, robić zakupy online siedząc w domu i wiele innych czynności.
To sprawia, że prowadzimy siedzący tryb życia.
Taki sposób egzystencji wchodzi nam w krew i ciężko się później tego oduczyć.
Niestety otyłość dotyka coraz częściej dzieci.
Zamiast biegać po podwórku i grać w piłkę, siedzą przez komputerami, tabletami czy smartfonami.
BRAK SNU
Zbyt mało snu również ma bardzo zły wpływ na nasze serce.
7-8 godzin snu dziennie to czas niezbędny potrzebny na regenerację naszego organizmu.
Zbyt mała ilość snu zwiększa także ryzyko nadwagi.
Badania potwierdzają zwiększenie ryzyka niewydolności serca aż 3 krotne w przypadku zaburzeń snu.
CIĄGŁY STRES
Każdy ma różne problemy, większe lub mniejsze.
Każdy też inaczej reaguje na stres.
Musimy starać się kontrolować stres – chociaż nie jest to łatwe to wyeliminowanie stresu czasami może się wiązać z wywróceniem życia do góry nogami.
Warto jednak popracować nad sobą i spróbować zminimalizować czynniki które ten stres wywołują.
ŚMIECIOWE JEDZENIE
Wszędzie dookoła restauracje, fastfoody, na półkach sklepowych różnego rodzaju słone przekąski, słodycze, a także gotowe jedzenie które tylko trzeba podgrzać.
To wszystko zawiera ogromne ilości cukru, soli i innych substancji, które mają destrukcyjny wpływ na nasze serce.
Warto poświęcić trochę czasu i przygotowywać sobie posiłki ze świeżych i zdrowych produktów.
DUŻO SOLI
Możesz mówić, że soli prawie nie używasz w swojej kuchni.
Ale czy na pewno nie używasz produktów, które już tę sól zawierają? I to w ogromnych ilościach?
Wiele gotowych rzeczy ma w sobie sól. Dotyczy to serków, wędlin, sosów i innych półproduktów.
Jednym z powodów używania dużej ilości soli do produkcji wyżej wymienionych produktów jest to, że sól to jeden z najtańszych konserwantów.
Sól powoduje nadciśnienie, które jest niebezpieczne dla naszego serca.
Dzienna dopuszczalna norma jeżeli chodzi o spożycie soli to ok 5 gramów.
