Jak nie przytyć w Święta? Oto jest pytanie. Wbrew pozorom nie jest to aż tak trudne do osiągnięcia. Wystarczy pamiętać o kilku zasadach.
#Ugotuj tyle, ile potrzebujesz
Świąteczne szaleństwo kulinarne często wymyka nam się spod kontroli. Często gotujemy zbyt dużo potraw, które potem „musimy dojeść, bo się zmarnuje”. Zrób odpowiednio wcześnie listę zakupów i zaplanuj dokładną ilość jedzenia.
#Delektuj się potrawami
Ugotuj swoje ulubione potrawy – każdej o trochę. Delektuj się każdą z nim, zamiast napychać swój żołądek. Nakładaj na talerz małe porcje i jedz powoli.
#Rozpocznij kolację wcześniej
Kolację wigilijną warto rozpocząć po południu. Im szybciej wstaniesz od stoły, tym więcej czasu uzyskasz na spalenie zbędnych kalorii. Jedząc tak kaloryczne potrawy na noc nie trudno o zbędne kilogramy po świętach.
#Nie zapominaj o aktywności fizycznej
Nie chodzi o lecenie na siłownię w każdy dzień świąt, ale choćby o miły spacer z rodziną. Doskonałym sposobem będzie również nie opuszczanie parkietu w noc sylwestrową.
#Kontroluj to, co jesz (w miarę możliwości)
Świąteczne stoły zapełnione są pysznymi ciastami i słodkościami. Kawałek ciasta i owoce nikomu nie zaszkodzą. Należy jednak uważać na bardziej zdradzieckie przekąski: gorąca czekolada, duże ilości grzanego wina i wszelkiego rodzaju orzechy.
