Ciepłych dni coraz więcej, a my coraz bardziej odkrywamy swoje ciało. Niestety siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej czy uwarunkowania genetyczne sprawiają, że nasze nogi mogą być pokryte żylakami. Zamiast …
Uzupełniając dietę w daktyle, banany, kaszę gryczaną i owoce morza, dostarczysz organizmowi krzem, który pomaga produkcję kolagenu i neutralizuje wolne rodniki. Tym samym ma zbawienny wpływ na naszą skórę.
Ten kolor oznacza, że warzywo zawiera allicynę, której najwięcej jest w czosnku. Allicyna to naturalny antybiotyk – działa przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie.
Do najmniej kalorycznych należą: na 100 g: pomidory – 15 kcal, czerwone porzeczki – 31 kcal, arbuz – 36 kcal, melon żółty – 36 kcal.
W ciągu pierwszy 15 minut treningu organizm czerpie energię z węglowodanów. Dopiero po 30 minutach sięga bo tłuszcz! Trening więc powinien być mniej intensywny (np. lekki trucht), ale trwać dłużej,
20 g suszonych owoców, 10 g orzechów lub nasion, 250 g marchewki, 150 g pomarańczy, 200 ml soku z warzyw.
Natka pietruszki doskonale się do tego nadaje. Dodatkowo pozytywnie wpływa na proces trawienia i ma działanie antyseptyczne.
Za najzdrowszą rybę uchodzi dorsz. Jego właściwości – witaminy i zdrowy tłuszcze doskonale wpływa na skórę, kości oraz wzrok.
Jagody goji uznawane są za najzdrowsze owoce. Zyskały nawet przydomek „fontanny młodości”. To dzięki dużej zawartości przeciwutleniaczy, białka oraz witaminy C i żelaza. Ponad to, wspomagają one odchudzanie.
W tym przypadku należy unikać mięsa, nabiału, fasoli i produktów pszenicznych. W przeciwnym razie może skończyć się to wysypką i alergią.
Osoby z tą grupą krwi powinny unikać jedzenia kukurydzy, roślin strączkowych oraz orzeszków ziemnych. A zalecana jest natomiast wątróbka, mięso i jaja.
Witamina C jest szczególnie ważna dla naszego organizmu. Coraz częściej wspomina się o tym, że należy jej dostarczać kilka razy więcej niż oficjalna rekomendacja. Najwięcej tej witaminy znajduje w dzikiej …
Kiedy czujesz wyczerpanie nie sięgaj po mocną kawę, ponieważ po upływie okresu jej działania możesz poczuć się gorzej niż wcześniej. Zamiast tego zjedz 2 kostki gorzkiej czekolady, czerwoną fasolę lub …
Regularne jedzenie wpływa na zwiększenie koncentracji, przyspieszenie metabolizmu, zmniejszenie odkładania się tkanki tłuszczowej i polepsza samopoczucie.
Ilość 10-12 migdałów wykazuje takie samo działanie przeciwbólowe jak dwie aspiryny! Dodatkowo dostarczają zdrowego tłuszczu, witamin i minerałów.
Zamień śmietanę na jogurt, cukier na stewię, biały ryż na komosę, grzanki na prażone orzechy, mieloną wieprzowinę na mielonego indyka. Efekty przyjdą szybciej niż myślisz, a Ty unikniesz rygorystycznej diety.
Zielone warzywa bogate są w chlorofil, kwas foliowy, żelazo, magnez, wapń, potas, witaminy B, C, K, E. Dzięki temu doskonale odkwaszają i odżywiają organizm zapobiegając tym samy anemii oraz wspomagają …
Żółty i pomarańczowy kolor warzyw oznacza, że zawierają one dużo beta-karotenu i witaminy C. Beta-karoten to przeciwutleniacz, który opóźnia starzenie i działa antynowotworowo. Warzywa te podnoszą odporność i pozytywniej pływają …
