Jedząc takie owoce jak jabłka czy gruszki bez skórki, pozbawiasz się wielu cennych witamin, ale przede wszystkim błonnika, którego w skórce jest najwięcej. Najlepiej dokładnie umyć owoc i nie obierać, …
Legenda głosi, że ziemniaki są tuczące i należy wystrzegać się ich na diecie. Nic bardziej mylnego. 100 g ugotowanych ziemniaków to jedynie 77 kcal. Dla porównania 100 g ryżu to …
Na czym polega detoks owocowo – warzywny? Istotą owocowo – warzywnego detoksu jest eliminacja z organizmu toksycznych i szkodliwych substancji występujących postaci metabolitów. Oczyszcza organizm i dodaje kopa energii! Więcej …
10 minut Składniki 1 szklanka wody mineralnej 1 szklanka listków szpinaku 3 cm świeżego imbiru 1 łyżeczka siemienia lnianego sok z 1/2 cytryny Wykonanie: Zapraszam więc Was dziś wiosenny detox, …
Czas przygotowania: 10 minut Składniki: 400 g naturalnego jogurtu pęczek rzodkiewek 2 garści listków szpinaku sól do smaku kiełki rzodkiewek Wykonanie: 200 g jogurtu miksujemy ze szpinakiem. Tym razem będzie …
Siemię lniane to niezwykłe źródło omega 3 - kwasów, których na co dzień brakuje w naszej diecie. W tych niepozornych ziarenkach znajdziecie również witaminy i minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania …
10 minut Składniki na 3/4 litra Składniki: - 1 puszka kukurydzy - 3 czerwone pomarańcze - 400 g jogurtu naturalnego - 2 łyżki płynnego miodu Wykonanie: Pomarańcze dokładnie myjemy, a …
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi magnez należy spożywać: Pietruszkę, pomidory, orzechy, czekoladę, soję, kaszę, siemię lniane, kakao, kukurydzę, mak, buraki.
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi żelazo należy spożywać: Pszenicę, mleko, jajka, szpinak, koperek, soję, pomidory, cebulę, orzechy, groch, brukselkę, banany, śliwki, jabłka.
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi błonnik należy spożywać: Płatki owsiane, fasolę, kukurydzę, gruszki, rodzynki, brokuły, marchew, brukselkę, pomidory, seler, szpinak, jabłka, banany.
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi witaminy z grupy "B3" należy spożywać: fasolę, groch, orzechy, ziarna słonecznika.
Aby regularnie dostarczać swojemu organizmowi witaminy z grupy "B6" należy spożywać: kaszę gryczaną, banany, jaja, kapustę, orzechy, słonecznik, ziemniaki, otręby zbożowe, marchew.
Proporcje dla 4 osób Składniki: 1 seler, ok. 500-600 g 2 garści rodzynek 2 łyżki majonezu 2 łyżki jogurtu naturalnego sok z cytryny sól pieprz Wykonanie: Seler obieramy , ścieramy …
Młody jęczmień to proszek z mielonych liści jęczmienia, posiadający bardzo dużo witamin, składników mineralnych i aminokwasów. Dostarcza ludzkiemu organizmowi wszystkie składniki odżywcze, jakich potrzebuje w ciągu dnia. Liście jęczmienia są …
Warzywa i owoce to wielkie źródło witamin i innych potrzebnych składników. Jedząc kapustę, kalafior, jabłka, groch, brokuły czy fasole dostarczamy do naszego organizmu błonnik. Spożywając szczaw, kalarepę, pietruszkę, truskawki, jeżyny …
Owoce jesieni to nie tylko jarzębina, kasztany, żołędzie, aronia ale również niedoceniane owoce berberysu, z których można zrobić dżem, nalewkę, sok. Owoce berberysu są źródłem przede wszystkim witaminy C. Skład …
Witamina C w czystej postaci L-formy lewoskrętnej stosowana jest jako antyutleniacz i stabilizator pH . W takiej postaci wpływa tylko na zewnętrzną warstwę skóry tj. naskórek. Kwas askorbinowy jest silnie …
