Ziarniste krakersy

przepis
Ziarniste krakersy
06Lip
składniki

Składniki na ok. 16 sztuk

50 g nasion chia lub siemienia lnianego

100 g słonecznika

50 g sezamu

50 g pestek dyni

100 g mąki owsianej

2 ząbki czosnku

sól, pieprz

świeże lub suszone zioła (u mnie tymianek)

wartość kaloryczna 1 sztuki: ok. 113 kcal

B: 3,5 g T: 8,2 g W:5,2 g

Przepis

Chia, słonecznik, sezam, dynię oraz mąki wymieszać w miseczce. Dodać przeciśnięty czosnek, przyprawy oraz 1 szklankę wody, całość dokładnie wymieszać. Foremkę wyłożyć papierem do pieczenia, przełożyć przygotowaną masę i wyrównać, powinna mieć grubość ok. 0,5-1 cm. Piec przez około 30 minut w 180 stopniach, następnie wyciągnąć blaszkę, pokroić krakersy, odwrócić i wstawić do pieca jeszcze na około 20 minut.

następna inspiracja
Zobacz nasze filmy:
SKOMENTUJ
następna inspiracja
ZOBACZ RÓWNIEŻ