Zmęczenie, zły nastrój i problemy skórne? To może być niedobór witamin z grupy B. Sprawdź objawy, źródła i sposoby uzupełnienia kompleksu B.
Mocna herbata na biegunkę to ryzykowny domowy mit. Sprawdź, dlaczego silny napar może pogłębić odwodnienie i podrażnić jelita oraz poznaj bezpieczne sposoby na szybkie złagodzenie dolegliwości.
Coca-Cola zastępuje w USA syrop kukurydziany cukrem trzcinowym. Czy to powrót do korzeni, efekt nacisków politycznych, czy początek rewolucji w branży?
Mit „nie jedz po 18:00” obalony! Sprawdź, co naprawdę wpływa na tycie, jak timing kolacji zmienia sen i metabolizm oraz co jeść, by nocnie spalanie tłuszczu działało.
Nie chudniesz mimo diety? Sprawdź, jak insulinooporność, stres i brak snu blokują spalanie tłuszczu. Poznaj naukowe sposoby na odblokowanie redukcji wagi.
Dowiedz się, dlaczego to cukier, a nie tłuszcz, podnosi najbardziej niebezpieczny cholesterol. Sprawdź, jak poprawić profil lipidowy ograniczając węglowodany.
Przetworzona żywność i brak snu spowalniają metabolizm bardziej niż brak ruchu. Sprawdź, co naprawdę hamuje spalanie kalorii i jak je skutecznie przyspieszyć.
Dowiedz się, dlaczego biały chleb, ryż i płatki kukurydziane podnoszą insulinę bardziej niż cukier. Sprawdź, co naprawdę wywołuje skoki insuliny i jak stabilizować poziom cukru we krwi.
8 września obchodzimy Światowy Dzień Wellbeingu. Poznaj historię, filary i proste praktyki, które poprawią zdrowie psychiczne, fizyczne i work-life balance.
Bezpieczna dawka magnezu z suplementów to 350 mg dziennie. Sprawdź objawy niedoboru i nadmiaru, sytuacje zwiększonego zapotrzebowania oraz najlepsze źródła magnezu w diecie.
Czy mleko naprawdę nawadnia lepiej niż woda? Sprawdź, kiedy warto sięgnąć po szklankę mleka, a kiedy pozostać przy wodzie, poznaj zalety i ryzyka oraz praktyczne wskazówki dla zdrowego nawodnienia.
Poznaj historię Międzynarodowego Dnia Owoców, odkryj prozdrowotne właściwości owoców i wykorzystaj inspirujące przepisy. Dowiedz się, jak obchodzić to pyszne święto w Polsce i na świecie!
Światowy Dzień Zdrowia Układu Pokarmowego obchodzony 29 maja zwiększa świadomość na temat zdrowia układu pokarmowego. Dowiedz się, jak dbać o układ pokarmowy, aby poprawić jakość życia.
Odkryj, jak rzeżucha może wzbogacić twoją dietę w kilka dni! Dowiedz się, jak uprawiać to superfood w domu i cieszyć się jego zdrowotnymi właściwościami bez wysiłku.
Dowiedz się, jak rzeżucha wpływa na zdrowie tarczycy, kto powinien ją włączyć do diety, a kto unikać. Odkryj jej prozdrowotne właściwości.
Dowiedz się, dlaczego jedzenie bananów na czczo może nie być najlepszym wyborem oraz jak je spożywać, by uniknąć gwałtownych skoków cukru we krwi.
Chleb razowy, bogaty w błonnik i składniki odżywcze, jest zdrowszym wyborem niż biały chleb, ale może powodować problemy trawienne u osób z wrażliwym układem pokarmowym.
Odkryj 7 skutecznych zamienników jajek do pieczenia ciast i muffinów. Sprawdź, jak łatwo przygotować pyszne ciasta bez jajek, używając siemienia lnianego, akwafaby, bananów i innych.
