Bezpieczna dawka magnezu z suplementów to 350 mg dziennie. Sprawdź objawy niedoboru i nadmiaru, sytuacje zwiększonego zapotrzebowania oraz najlepsze źródła magnezu w diecie.
Czy mleko naprawdę nawadnia lepiej niż woda? Sprawdź, kiedy warto sięgnąć po szklankę mleka, a kiedy pozostać przy wodzie, poznaj zalety i ryzyka oraz praktyczne wskazówki dla zdrowego nawodnienia.
Poznaj historię Międzynarodowego Dnia Owoców, odkryj prozdrowotne właściwości owoców i wykorzystaj inspirujące przepisy. Dowiedz się, jak obchodzić to pyszne święto w Polsce i na świecie!
Światowy Dzień Zdrowia Układu Pokarmowego obchodzony 29 maja zwiększa świadomość na temat zdrowia układu pokarmowego. Dowiedz się, jak dbać o układ pokarmowy, aby poprawić jakość życia.
Odkryj, jak rzeżucha może wzbogacić twoją dietę w kilka dni! Dowiedz się, jak uprawiać to superfood w domu i cieszyć się jego zdrowotnymi właściwościami bez wysiłku.
Dowiedz się, jak rzeżucha wpływa na zdrowie tarczycy, kto powinien ją włączyć do diety, a kto unikać. Odkryj jej prozdrowotne właściwości.
Dowiedz się, dlaczego jedzenie bananów na czczo może nie być najlepszym wyborem oraz jak je spożywać, by uniknąć gwałtownych skoków cukru we krwi.
Chleb razowy, bogaty w błonnik i składniki odżywcze, jest zdrowszym wyborem niż biały chleb, ale może powodować problemy trawienne u osób z wrażliwym układem pokarmowym.
Odkryj 7 skutecznych zamienników jajek do pieczenia ciast i muffinów. Sprawdź, jak łatwo przygotować pyszne ciasta bez jajek, używając siemienia lnianego, akwafaby, bananów i innych.
Obchodzimy Międzynarodowy Dzień Szpinaku! Dowiedz się, dlaczego warto włączyć tę bogatą w witaminy roślinę do swojej diety i jakie korzyści zdrowotne przynosi.
Rzodkiewka to zdrowe warzywo, ale nie każdy może ją jeść. Sprawdź, jakie schorzenia wykluczają jej spożycie.
Odchudzanie to proces, który wymaga nie tylko zmiany diety, ale także świadomego podejścia do stylu życia. Wiele osób zmaga się z efektem jojo, który sprawia, że po okresie redukcji waga …
Czy można "przedawkować" pączki w Tłusty Czwartek? Dowiedz się, jakie są skutki nadmiaru cukru i tłuszczu oraz jak złagodzić skutki nadmiernego spożycia.
Dowiedz się, jak nadmierne spożycie soli wpływa na zdrowie i jak możesz je ograniczyć, korzystając z naturalnych zamienników.
Czy Twój znak zodiaku sprzyja zdrowemu stylowi życia? Sprawdź, które znaki dbają o zdrowie najbardziej i jakie mają nawyki.
Dzień Zdrowej Wagi Kobiet, obchodzony 16 stycznia, promuje zdrowy styl życia i podkreśla znaczenie utrzymania zdrowej wagi dla kobiet.
Znaki zodiaku takie jak Bliźnięta i Strzelec często porzucają diety niedługo po ich rozpoczęciu. Dowiedz się, dlaczego tak się dzieje i jak znaleźć balans!
Rodzice 3,5-letniej dziewczynki z Zielonej Góry oskarżeni o zaniedbanie i znęcanie się. Dziewczynka w stanie skrajnego wygłodzenia trafiła do szpitala, ważąc osiem kilogramów. Sprawa poruszyła opinię publiczną.
