Oto grupy, które mogą czerpać korzyści ze spożywania szczawiu: Osoby z niedoborem żelaza: Szczaw jest doskonałym źródłem żelaza, dlatego może być szczególnie korzystny dla osób z niedoborem tego składnika. Ze …
Woda jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, jednak jej nadmierne spożycie bezpośrednio po jedzeniu może wpłynąć na naturalny proces trawienia. Leżenie od razu po jedzeniu może prowadzić do dyskomfortu, …
Chociaż woda z cytryną ma wiele korzyści zdrowotnych, istnieją pewne grupy ludzi, które powinny ograniczyć spożycie lub unikać nadmiernej ilości wody z cytryną. Oto kilka przykładów: Osoby z nadkwasotą żołądka: …
Jeśli szukasz pomysłu na smaczne i pożywne danie, wegański wrap z warzywami może być idealnym wyborem! To szybki i prosty przepis, który pozwoli cieszyć się połączeniem świeżości warzyw z kremowym …
Niewystarczający poziom witaminy D: 21-29 ng/ml (52,5-72,5 nmol/l) Optymalny poziom witaminy D: 30-60 ng/ml (75-150 nmol/l) Ogólne zalecenia dotyczące suplementacji witaminy D Dawki suplementacji witaminy D mogą różnić się w …
To nie dieta tylko zmiana stylu życia Jednym ze sposobów na zmianę nastawienia do diety jest wypowiedzenie jednego zdania: To nie dieta tylko zmiana stylu życia. Włączanie do swojego życia …
Pasta z zielonego groszku to doskonały przepis na wytrawne śniadanie, podwieczorek lub kolację. Ta lekka pasta jest również wspaniałym sposobem na spożycie większej ilości warzyw, a dzięki chrupkiemu pieczywu, z …
Aby zapobiec niedożywieniu u osób z nadwagą, ważne jest, aby: Stosować dobrze zbilansowaną dietę: Osoby z nadwagą powinny stosować dietę, która zapewni im odpowiednią ilość składników odżywczych. Stosować odpowiednie suplementy: …
Objawy alergii na jajka Objawy alergii na jajka pojawiają się zazwyczaj wkrótce po spożyciu jajka (od kilku minut do kilku godzin). Alergia na jajka Alergia na jajka jest jedną z …
Wegańskie produkty to przede wszystkim: Warzywa i owoce Ziarna, kasze i produkty zbożowe Strączkowe (fasola, ciecierzyca, soczewica) Orzechy, nasiona i pestki Roślinne źródła białka, takie jak tofu, tempeh i seitan …
Jeśli martwisz się spożyciem cholesterolu, zazwyczaj możesz bezpiecznie spożywać więcej białek jaj niż całych jaj. Konsultacja z lekarzem lub specjalistą ds. żywienia może pomóc w ustaleniu optymalnej liczby jaj do …
Wielokrotnie w reality show z udziałem kobiet, Yolanda podkreślała, że kontroluje jadłospis córek, jednak to odcinek, w którym Gigi skarżyła się na złe samopoczucie i brak sił, stał się viralem …
Placuszki jogurtowe z borówkami to doskonały przepis na zdrowe i smaczne śniadanie, które można przygotować w wersji wegańskiej z użyciem jogurtu sojowego. To idealne danie dla osób, które chcą zrezygnować …
Poprawa trawienia i zdrowia jelit Zielone ogórki są bogate w błonnik, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego trawienia oraz poprawia zdrowie jelit. Dlatego też, zielone ogórki są idealnym warzywem dla osób, …
Jeśli chcesz zmniejszyć spożycie mięsa lub całkowicie je wyeliminować, dostępnych jest wiele pysznych i pożywnych alternatyw. Oto kilka opcji, które warto rozważyć: 1. Rośliny strączkowe: dasola, soczewica, ciecierzyca i groch …
Babeczki jabłkowe bez cukru, szybki i łatwy przepis z cynamonem. Jeśli jesteś na diecie, a masz ochotę na coś słodkiego, koniecznie spróbuj tych muffinek z jabłkami bez cukru. W niczym …
Sałatka fitness 7 filiżanek to prosty i zdrowy przepis na sałatkę. Gdy jestem na diecie dzielę ją na 4 różne części, każda część ma tylko ok. 260 kcal. U mnie …
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci jeść prawidłowo i skutecznie schudnąć: Zrównoważony posiłek: Twój posiłek powinien zawierać pożywne składniki, takie jak białka, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Zwróć uwagę na wielkość …
