Dobra wiadomość jest taka, że wystarczy zmienić w swoim życiu kilka nawyków, aby poprawić stan swojego zdrowia, samopoczucia i nastawienia. Poniższe nawyki nie są również trudne do wprowadzenia w codzienne życie, a mogą zdziałać cuda. Sprawdź sama.
#Wyrzuć głośny budzik
To, w jaki sposób się budzimy ma wpływ na cały nadchodzący dzień. Głośne, irytujące budziki wybudzają nas gwałtownie, podnoszą ciśnienie i psują humor. Ustaw więc w telefonie przyjazną i spokojną melodię na budzik i kładź się wcześniej spać.
#Nie myj zębów zaraz po posiłku
Dentyści odradzają mycie zębów zaraz po posiłku. Jedzenie, szczególnie owoce, zawierają kwasy, które mogą być dla naszych zębów szkodliwe. Zadaniem śliny jest neutralizacja tych kwasów. Kiedy myjesz zęby od razu po jedzeniu, wcierasz i rozprowadzasz te kwasy po całych zębach i dziąsłach. Najlepiej więc odczekać ok. godziny po jedzeniu i dopiero wtedy umyć zęby.
#Jak najczęściej rób notatki ręcznie
Kiedy chcesz coś zapisać, zrobić listę zakupów lub jakiś plan – użyj kartki i ołówka. Ręcznie pisanie jest ćwiczeniem dla naszego mózgu. Według naukowców, pisanie ręcznie poprawia pamięć, koordynację ruchową i skupienie.
#Zrezygnuj z mydła antybakteryjnego na co dzień
Mydło antybakteryjne niszczy naturalną ochronę skóry. Dużo lepszym wyborem jest stosowanie zwykłego mydła, a to antybakteryjne pozostawienie na ekstremalne okazje.
#Pij kawę przed drzemką
Wypicie kawy i położenie się do łóżka na krótką (25 minut) drzemkę doskonale wpływa na zdrowie. Podczas drzemki kofeina zostaje przyswojona przez organizm i kiedy się budzimy, mamy dodatkową energię. Kiedy jesteś zmęczona, wypicie kawy niewiele daje. Jednak połączenie jej z drzemką działa cuda. Warto pamiętać, że podczas takiej drzemki wcale nie trzeb zasnąć. Samo przybranie pozycji leżącej, zamknięcie oczu i relaks doskonale regenerują umysł i ciało.
