Miesiączka w przypadku większości kobiet wiąże się z bólem i dyskomfortem. Na szczęście istnieje kilka trików, które pomagają kobiecie przetrwać te kilka dni.
#Ciepłe okłady
Kiedy skurcze są bardzo bolesne użyj ciepłych okładów. Od razu poczujesz ulgę.
#Kubeczek miesiączkowy
Kubeczek miesiączkowy to nowa metoda, która ma zastąpić podpaski i tampony. Większość kobiet jest zachwycona jego działaniem. Warto więc spróbować.
#Jedzenie bogate w potas
Potas doskonale wpływa na organizm zmniejszając skurcze i ból. Podczas miesiączki warto więc jak najczęściej sięgać na przykład po banany.
#Nie jedz słonych przekąsek
Sól zwiększa ból, skurcze i obrzęk towarzyszący miesiączce. Zapomnij więc o słonych przekąskach w te dni.
#Zrezygnuj z kawy
Kofeina również w znacznym stopniu zwiększa odczuwanie dyskomfortu podczas okresu. Skurcze są bardziej bolesne, a odwadniające działanie kawy powoduje skrzepy.
#Ćwicz jogę
Joga to doskonałe ćwiczenia, które relaksują ciało i umysł. Rozluźnienie mięśni łagodzi ból, dzięki czemu nie ma konieczności sięgania po tabletki przeciwbólowe.
#Jedz pistacje
Przed okresem warto również sięgnąć po pistacje. Ta przekąska doskonale zmniejsza PMS, miesiączka jest mniej bolesna i mniej obfita.
#Woda
Przed spodziewaną miesiączką warto również pić więcej wody. Dobrze nawodniony organizm sprawia, że okres jest mniej bolesny i mniej obfity. Dzięki wodzie nie tworzą się również skrzepy.
