Bóle głowy potrafią mieć różną częstotliwość i intensywność. Czasem bywają nie do zniesienia, jak te migrenowe. Walka z bólem głowy nie musi polegać za każdym razem na połykaniu tabletki przeciwbólowej. Kiedy pojawiają się pierwsze objawy – reaguj, sięgając po szybkie i proste domowe metody na pozbycie się bólu głowy.
#1. Woda
Ból głowy często wynika z wypijania niedostatecznej ilości płynów i jest naturalną reakcją organizmu na odwodnienie. Kiedy głowa zaczyna boleć wypij małymi łykami chłodną wodę. Najlepiej wypij wtedy litr wody w ciągu godziny.
#2. Masaż
Zredukuj napięcia poprzez wykonanie masażu karku, ramion i głowy. Masuj też skronie i czoło opuszkami palców.
#3. Relaks
Ból głowy to ból napięcie, często wywołany przez stres. Jeśli zaczynasz odczuwać tętniący ból w skroniach, który może narastać i obejmować całą głowę - to sygnał, że jesteś zdenerwowana. Spróbuj się zrelaksować, odstresować np. ciepłą kąpielą, odpocznij w zaciemnionym pokoju, wycisz się. Może potrzebujesz świeżego powietrza? Otwórz okno, albo idź na krótki spacer i dotleń się.
#4. Akupresura
Możesz też spróbować naturalnych metod leczenia bólu głowy. Akupresury możesz nauczyć się samodzielnie. W tym celu musisz nauczyć się, które punkty na ciele należy uciskać. Uciskanie tych punktów usunie napięcia i blokady mięśniowe, poprawi krążenie limfy, pobudzi wydzielanie endorfiny - hormonu zmniejszającego wrażliwość na ból. Właściwy punkt uciskamy czubkiem kciuka lub palca wskazującego ok. 20 razy przez 2 minuty. Miejsce masowania zależy od tego, gdzie odczuwasz ból.
Jeden z takich punktów znajduje się w zagłębieniu pomiędzy kciukiem a palcem wskazującym ręki. Masuj to miejsce kciukiem drugiej dłoni małymi, okrężnymi ruchami, lekko ugniatając punkt kciukiem, na przemian wzmacniając i zwalniając ucisk.
#5. Mikstura z aloesem
Przygotuj samodzielnie preparat na ból głowy. Będziesz potrzebować:
- pół filiżanki soku z aloesu
- 1 łyżeczka olejku różanego
- 1 łyżka octu
Sok z aloesu wymieszaj z olejkiem i octem. Nałóż preparat na czoło i skronie. Taka mikstura ma działanie kojące, szybko i skutecznie pomaga w zwalczaniu wszelkiego rodzaju bólów głowy.
