Witamina D odpowiada za wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Jej niedobór odpowiedzialny jest za zły nastrój, brak energii, nieprawidłowe funkcjonowanie układu krążenia i łamliwość kości. Z kolei jej nadmiar może być równie szkodliwy.
Skutki niedoboru witaminy D
-brak apetytu
-przygnębienie
-brak energii
-biegunki
-problemy z zasypianiem
-niesmak w ustach
Niedobór tej witaminy przyczynia się również do rozwoju osteoporozy u dorosłych. Dodatkowo, mogą pojawić się problemy z krążeniem oraz słabość mięśni.
Skutki nadmiaru witaminy D
-zwiększone pragnienie
-nudności
-brak apetytu
-pocenie się
-częste oddawanie moczu
-ból głowy
-swędzenie skóry
Przedawkowanie tej witaminy może doprowadzić do nieprawidłowej pracy serca i układu nerwowego.
